lunes, 7 de marzo de 2011

MARATON DE BARCELONA, "LA CARRERA"

Decir que se trata de una maratón IMPRESIONANTE en todo, organización, recorrido, público, participantes… el más mínimo detalle esta controlado. Recorres todo Barcelona viendo los sitios mas emblemáticos, lo que hace que incluso disfrutes del “paseo”.

Como ya comente en la entrada anterior, quedé con Pau Zamora (hermano de Marcel) para juntarme con el grupo que había hecho para 2:55:00. Si Marcel es un tio de 10, el hermano no se queda a la zaja MUCHAS GRACIAS. Nos metimos en el cajón de sub 3 horas. Como en una discoteca en noche vieja. No nos podíamos mover. Lo bueno es que estábamos muy cerca del arco de salida, por lo que no nos iba a pillar mucha marabunta. Efectivamente, la salida fue muy limpia.

Los primeros kilómetros pican hacia arriba, pasando 2 veces por el Nou Camp, y avenidas que aún siendo la hora que era ya había mucho público. El ritmo era bueno, marcando entorno a 12:20 cada 3km. Piernas y sensaciones buenas. Con ganas de ir mas rápido pero reteniendo como todo el mundo me había aconsejado. Sobre el km 14 veo por primera vez a nuestra hinchada, apoyando como locos. Las piernas perfectas, aprovechando para ver Barcelona, Sagrada Familia, Diagonal, la Pedrera. La media maratón la pasamos en 1:27:09.  Quizás algo lento, pero mejor guardar para el final. Un poco antes del paso de la media me cruzo con Gubi, que aunque no me ve parece que lleva buena cara. Por cierto, en los tramos de ida y vuelta espectacular el reguero de gente. En el km 27 veo por segunda vez a los hinchas. Las piernas siguen muy bien y con sus ánimos y el gentío de esa zona me vengo arriba y decido apretar un pelín a ver que pasa. Esta zona es la más fea, no hay nada que ver y las piernas se empiezan a resentir. Sobre el km 34 pica un poco hacia arriba, la zona del parque de la ciudadela y el arco del triunfo, así que me tranquilizo un poco, las piernas ya si que empiezan a estar tocadas y prefiero acabar bien y evitar algún contratiempo o alguna lesión de la que luego me acuerde el resto de la temporada. Pasamos por la plaza de Catalunya, la zona centro, las Ramblas, Colón, cientos de personas animando. Los dos últimos kilómetros por una avenida que aunque ya se aprecian las torres de Plaza de España se hace larga. Cuento hasta los pasos para llegar y por fin el giro de recta de meta. Busco a Maria, mis padres, La Raquel, el Vera y Maria, y allí les oigo. Voy a saludarles emocionado (por cierto que  en el giro para ir hacia ellos casi se me sube el isquio) enfilo la línea de meta y FINAL 2:55:25. CONTENTÍSMO.


Decido no pasar ni al avituallamiento, sino esperar a que llegue el Gubi. Nervioso porque no le veo… pero ahí esta, acabó 3:05:53, MARCÓN ¡!! De puta madre.

Las piernas duelen, pero bajo escaleras sin muchos problemas, así que muy mal no pueden estar. Viendo los tiempos,  1 minuto de diferencia entre la primera media y la segunda. Así que muy bien.
                        







  
Para terminar nada mejor que una señora paella en familia frente al puerto deportivo.



Agradecer a todos los que me han ayudado estos meses, compañeros de entrenamientos, consejeros, animadores, pero mención para la máquina Coooodi, a Maria por soportarme, y mas especial todavía al trainer LUIS GIL, planificación, entrenamiento y resultado PERFECTO, una máquina. MUCHAS GRACIAS.

FIN DE SEMANA EN BARNA

A las 16:40 partimos hacia Barcelona. Un viaje largo pero sÍ la compañía es grata no se hace pesado. Las chicas durmiendo como cestos, Gubi conduciendo y yo dándole conversación. Monotema, ¿Y el domingo que?

Llegamos a casa del Vera y Maria sobre la 22:30, así que decidimos irnos directamente a cenar, Pizza por supuesto. Al final entre el madrugón para currar y el viaje, se nota el cansancio, así que a la cama sin despertador y a dormir todo lo que se pueda.

Sábado por la mañana a por los dorsales y a dar una vuelta por la Expo. La montan en un pabellón del Fira Barcelona, y como siempre, “como mola esto”, “mira esto otro”, zona especial de triatlón… mejor vámonos  a comer. Aprovechamos la "pasta party" de allí mismo.

Antes de irnos busco el stand de compressport a ver si veo a Marcel (Zamora) y su hermano, on elC que voy a quedar para ir el domingo en la maratón. Allí estaban, Marcel enseguida me reconoce. Me presenta a su hermano Pau y encantado de que vaya con él en la carrera. Ha hecho un grupo de gente para llevarles a 2:55:00. Un tiempo que, por lo menos de salida, me tiene que venir bien. Comentamos un poco la temporada, alguna coña de Benidorm y quedamos para El Domingo.

El resto del día poca cosa. Cafecito con mis padres para quedar con ellos el día siguiente. A casa a descansar y a cenar. Esperamos a que venga de trabajo Maria, novia de Vera, la probe curra todos los sábados. Un poquito de arroz y ensalada 


A las 0:00 en la cama y es despertador puesto a las 06:00.


Duermo muy bien. La verdad es que pasé pocos nervios, estaba tranquilo, solo dependía mi, no había factores externos que pudiesen influir, como pasa en Tri (Golpes en el agua, avería mecánica, caídas en la bici…). El metro era un desfile de zapatillas de deportes, en cada estación se subían cientos de participantes. Llegamos a Plaza de España, nos cambiamos, nos despedimos de nuestra gente y nos vamos a calentar.
 

jueves, 3 de marzo de 2011

MAÑANA BLANCA

Así es como nos ha despedido Valdeluz esta mañana. Muy bonito, muy chulo, muy divertido pero no para cojer el coche. La cosa estaba chunga hasta Guadalajara, con varios accidentes, pero hemos llegado sin problemas.



 
Esperemos que llueva algo durante el día, porque sino lo que si va a estar divertido va a ser el viaje hasta Barcelona, sobretodo el tramo entre Torija y Alcolea.

MARATÓN DE BARCELONA. POR FIN !!!

Este domingo, 06 de Marzo de 2011. MARATÓN DE BARCELONA. Ya llegó.


Ultimando la maleta. Mañana sobre las cuatro de la tarde, Gubi, Raquel, Maria y Yo partimos hacia la ciudad condal. Allí nos esperan “El Vera” y Maria. Pasaremos el fin de semana en su casa. Da gusto tener amigos repartidos por el mundo, y mas como estos,  que son unos verdaderos cracks como anfitriones. También nos acompañan mis padres, excusa perfecta para conocer Barcelona. Entre unas cosas y otras no se pierden una.

Las sensaciones son muy buenas. Los entrenamientos con Luis Gil han salido muy bien (como siempre), sin contratiempos. En la última consulta con Alberto (mi fisio, al que le debo un capitulo en el blog) no encontramos nada raro, parece que todo esta en su sitio. La climatología parece que nos va a acompañar. En Definitiva,  ya solo depende de mi.

Estoy con ganas, intentaré quitarme la espina de las maratones de los IronMan donde a partir del km 29-30 siempre lo he pasado muy mal, aunque se supone que no tiene nada que ver una con otra. El objetivo es acabar con “buenas” sensaciones, dentro de los tiempos en los que hemos entrenado. La estrategia es clara, salir a ritmo, sin arriesgar, y en función de las sensaciones ir pasando kilómetros. Salir a ritmo de 2:55:00, a ver si consigo grupeta y ver como llego a la última parte.

El Lunes os cuento como fue la carrera y el fin de semana en general.

martes, 22 de febrero de 2011

MUCHA GENTE PREGUNTA ¿ QUIEN ES EL TAL "CHILO"?

Pues aqui lo tenéis. Una Máquina, pero aún mejor persona. Un placer juntarse con gente como él para montar en bici, esquiar o hablar un poco de lo que sea. En esta época en mas fácil encontralo perdido por alguna montaña entrenando o compitiendo con los esquis de travesía, solo o con los incansables Manolo, Javi, Dario, Pablo ...

En este reportaje lo podéís conocer mejor, aunque es preferible hacerlo cara a cara porque merece mucho la pena.



lunes, 14 de febrero de 2011

POR FIN LLEGO EL LUNES

Pues ya estamos a Lunes, después de 4 días más que completitos de entrenamientos, sobretodo de carrera, enfocados 100% a la maratón. Ya comente en la entrada anterior que no tenia muy claro como iba a llegar a hoy. Os pongo la agenda que he tenido:

Jueves: Por la mañana sesión de fuerza en el Gimnasio. Por la tarde series de  10 minutos x 4, en pista a ritmos de MM, que según la carrera de Getafe tenian que ser entorno a 3:40 o por de bajo. Entre calentamiento, series y rodaje un total de 17,6 km.

Viernes: salida larga de bici. Para ello no hay mejor opción que juntarse con la grupeta de los “yayos”. Todos los días a las 9:30 salen, haga el día que haga. Esta vez solo estaba Isidro, mas los que nos aprovechamos de su continuidad y que de vez en cuando nos juntamos con ellos. Esta gente se merece una entrada especial en el blog así que ya os los presentare en exclusiva. En cuanto al entreno, salieron 122 km con una media por encima de los 30km/h. El mismo Viernes por la tarde sesión de gimnasio y Natación: 2800m con series  de 100 (3x4x100). A la cama a dormir como un señor

Sábado: por la mañana, sesión a ritmo de maratón. 15’ de calentamiento y 90-95’ a ritmo de maratón (4:08-4:10). Al final me fui a la hora cuarenta a un ritmo medio de 4:08, utilizando la carretera de la patata para llanear y hacer casi todo asfalto. Termine algo mas cansado de lo que me hubiese gustado. La sesión entera se fue a2 horas y  29 km (ritmo medio total de 4:13min/km). Por la tarde tapeo y paseo por el centro de Madrid, para desconectar un poco y hacer vida en pareja que también viene muy bien.

Domingo: sesión larga de carrera a ritmo "cómodo". Teníamos que hacer unas 2h:20min. Me junte con Gubi, el compi con el que hago la maratón. Le teoría decía que teníamos que rondar los 30 km y como no nos apetecía dar muchas vueltas nos fuimos a recorrer pueblos. Para la gente de la zona el recorrido fue Guada-Marchamalo-Fontanar-Tortola-Taracena-Guada. También lo hicimos así para ir bebiendo agua en las fuentes, pero no encontramos ninguna que funcionase hasta que no llegamos a Guada de vuelta… manda huevos !!! Total 30,6 km a un ritmo de 4:33.

Hoy es Lunes y lo puedo contar sin muchos dolores.

miércoles, 9 de febrero de 2011

LA CONCENTRACIÓN DE LOS DONUTS


Pues Yo estuve allí. Aprovechando la tregua metereológica y gracias a una invitación de Fernando Gómez y  “Josu” nos fuimos a tierras Alicantinas (Benidorm) a meter 4 días de entrenamiento intensivo y a disfrutar de una muy grata compañía.

Como dice triatlón channel nos unimos a varios de los galgos de nuestro deporte: Marcel Zamora, Francesc Godoy, Fernando Gómez Cubero y Kepa Ruiz. Ya solo el el de poder compartir alguna charla con ellos es un placer así que ni os cuento el compartir entrenamiento.  Alguno se puede pensar que se trata de gente inaccesible, a la que es tontería intentar seguir porque a la mínima te dejarían atrás… Pues nada más lejos de la realidad. Con esta gente es con la que mejor se puede entrenar, siempre que no tengan que apretar el acelerador claro. En cada salida aprendes algo y te das cuenta que al final son como tú, se ríen de las mismas coñas, intentan hacerte las mismas pifias y son los primeros en bajar el ritmo si alguien no puede aguantar.

Quiero hacer mención especial a los gregarios de lujo que estuvimos allí. Josue López “Josu”, Alberto Codinach “Codi”, Javier Martín “Tupi”, Oscar Herrero “Toto” y el que escribe. En lo que al deporte se refiere poca guerra pudimos dar, pero en las actividades extras si que sacamos nota jejeje.

En cuanto a mi, he venido muy contento con el resultado de los entrenamientos. Han sido cuatro días intensos y aunque aún pasaba factura la media de Getafe, al final los he completado todos con buenas sensaciones. En bici han sido 3 salidas con un acumulado de 330 km, sin forzar demasiado el ritmo pero dando batalla cuando se podía. En carrera han sido 3 salidas con 55 km, aquí ha sido donde mas he acusado la carrera del Domingo anterior, aún así el resultado ha sido muy bueno. Y 2 sesiones de nado continuo mas con el objetivo de soltar y relajar que como sesiones de entreno puro.
Ya queda una semana menos para la maratón. Hablando ayer con el  trainer (Luis Gil), la cosa de momento esta saliendo muy bien. Nos quedan dos semanas de acumulación de kilómetros y luego empezar a bajar hasta el día M. Para empezar mañana jueves series en la pista, el viernes salida en bici de 4hrs y entre sábado y Domingo casi 60km de carrera. A ver como acabo y el lunes os lo cuento.