QUE DESESPERACIÓN !!!!!!

Ya solo quedan 10 días para que a las 06:45 suene la bocina en el Langener Waldsee.

Lo último que comente en el blog fue la crónica del triatlón de Villameca y como unas molestias en las lumbares que no desaparecían me tenían un poco preocupado. Pues los peores pensamientos no fueron nada para lo que luego sucedió.

Después de muchos cuidados en casa,  muchas gracias Maria, de varias visitas al Fisio (Alberto Doñoro) y de entrenamientos con cautela, la cosa parecía que iba mejorando, pero la mañana del viernes me levanto completamente "DOBLAO". Me voy a currar y a las 2 horas me tengo que volver a casa e ir al médico de urgencias a pedir la baja. No era capaz de dar mas de 20 pasos seguidos sin tener que pararme. El bloqueo y la tensión que tenia en las lumbares era de órdago. Literalmente no podía moverme. Mi médico de cabecera, la doctora Nadal, se asusta al ver como tenia la zona. Baja de hasta el Lunes y una carretilla de anti-inflamatorios, paracetamoles y relajantes musculares. La propia doctora me aconseja ver a un fisio cuanto antes, sabe de mi vida deportiva y de lo que espera en 15 días. Era tarde para pillar cita la clínica de Alberto, a la que voy siempre y que me tratan de lujo.  La propia médico me da el teléfono de un Osteopata con bastante experiencia en el cuadrado lumbar. Ni me lo pienso. Estoy desesperado, llamo y le explico el caso y me hace el favor de darme cita. La consulta es en Madrid. El viaje con Maria un drama. El dolor es muy grande y no me deja ni colocarme en el asiento. Lo veo todo negro. Solo pienso que es imposible que a 15 días de la prueba me pueda recuperar. No se me van de la cabeza Gubi, Raquel, Maria Castro, Mª Carmen, Jose, Paloma, Mis Padres, MARIA… todos con los billetes comprados… Maaaadre mía que desesperación… y Luis (el mister), después de todo el curro del año, va ser un mazazo incluso mayor que para mí… Y los dolores no se pasan … cuando llegamos por Dios??? !!! A las 20:30 me tumbo en la camilla y Juan Antonio empieza a manipularme. El trato es espectacular. Todo son torsiones, y manipulaciones, cadera, vértebras, ingles. Según comenta la cosa se va soltando. Así durante una hora. A la clínica llego apoyado en Maria y salgo medio andando. La mejoría es notable, pero los dolores aún están y nada de ponerme recto. Juan Antonio me comenta que con la inflamación que tenia y la tensión generada el dolor no remitirá en 3 ó 4 días Pero yo seguía sin verlo claro.

Después de viaje de vuelta llego a casa y sigo doblado y con mucho dolor. El sábado lo paso completamente inoperativo, aplicando calor y estirando casi cada media hora y MUUCHA PACIENCIA. Algo mejoro pero solo para hacer vida normal, el hacer deporte aún los veo muy lejos. El domingo me levanto mejor y decido coger la bici. Un rodaje de 2 horas muy suave. En la bici las sensaciones son buenas, pero al llegar a casa y bajarme de la burra sigo sin poder enderezarme. Sin embargo la mejoría a lo largo del día es notable. Hablando por la noche con Luis, decidimos probar el lunes con la Cabra y hacer una salida de unas 3 horas a ritmo fuerte. Así lo hago. Por la mañana voy a nadar sin resentirme casi nada y por la tarde en bici. 116 kilómetros y poco mas de 3:15 horas. Esta vez cuando me bajo la espalda no se resiente. No me lo creo, Ya esta????  ...

NO!!! La zona sigue muy sensible y por la noche en un mal gesto se resiente. A la mañana siguiente el dolor es menos pero la cosa no está bien. Por la tarde tenia que probar a correr 50 minutos. Hago hasta 4 intentos y lo dejo. El pinchazo en cada zancada es considerable. Pero a la 5ª va la vencida. Justo cuando llevo una par de minutos y casi voy a volver a parar me encuentro con Geles (uno de los veteranos del club y alguien que merece mucho la pena), se junta conmigo y el hecho de ir charlando con él hace que me olvide de la espalada. Cuando me quiero dar cuenta llevo 10 minutos y los dolores han remitido. El resto de la carrera voy cómodo y sin dolor. Por la noche comento con Luis las sensaciones de los dos días y decidimos hacer el test definitivo. TRANSICCION 3hr+1:30hr . El plan era salir con la Cabra unos 100km a ritmo medio y ver como me encuentro al final para correr. Si la espalda me lo permite la carrera serian 90’ a ritmo IM, pero sino iría al ritmo que me permitiese el dolor.

Pues el Test ha salido muy bien . 105km + 21km con 0 molestias y solo algo cansado y cargado al final. Por la tarde he vuelto a la clínica de Alberto ( esta vez con Javi) y me ha dicho que la cosa esta muy bien, pero que ande con mucho ojo.

Agradecer a toda la gente que se ha preocupado por mi. Muchas llamadas y mensajes de ánimo. Pero sobretodo gracias a los Fisios Javi y Jose Antonio, y a Maria que esta haciendo de Fisio, médico, cocinera y de TO. 

Creo que podremos hacer la barbacoa y ponernos ciegos a chuletas. El que no sepa el porqué, que lea la anterior entrada.

6º EN EL TRIATLON DE VILLAMECA

De lo que pudo haber sido un fin de semana muy positivo a un fin de semana de dudas y temores.

Como ya comenté en la entrada anterior, el Sábado competíamos en el triatlón de Villameca (León). Un Olímpico sin drafting con unos circuitos que me venían muy bien. Fuimos con las expectativas muy altas, con posibilidades incluso de hacer podium. Pero la cosa no empezó bien. El Miércoles me hice daño en los lumbares. Un  problema que me dejó mas de un mes parado el año pasado. Por su puesto esta vez no era tan grave, pero miércoles no me dejo entrenar en condiciones y el jueves no pude hacer nada. El viernes probé a nadar y no me molesto, pero al salir del agua si que me costaba enderezarme. Lo mismo después de estar sentado o al levantarme de la cama. Hasta el mismo Sábado no tenia claro si iba a poder participar en Villameca. Había (hay) momentos en los que las molestias eran mínimas, pero otras veces en algún gesto el dolor era (es) bastante agudo, y la cabeza empieza a darle vueltas y a ver fantasmas.

Al final decidí hacer la prueba e ir paso a paso. En los prolegómenos de ese mismo día la sensaciones eran buenas y salvo en gestos raros, las molestias eran mínimas. La natación era a 2 vueltas. Resultó limpia de golpes y forcejeos. En la primera vuelta me costó coger ritmo, como siempre el sprint inicial me mata y luego me cuesta unos metros recuperarme. La segunda vuelta mucho mejor y remontando posiciones y lo mas importante sin ninguna molestia. La salida del agua iba a ser el primer test para mi espalda. La transición salió bastante bien, me costo un poco mas de lo normal quitarme el neopreno al no poder agacharme de manera natural, pero el dolor fue mínimo. El circuito de bici era completamente llano y muy rápido, con el único impedimento del viento que se había levantado. El 70% rodabas por encima de 40 km/h. Iba remontando posiciones (del agua salí el 20), sobretodo en el único repecho que había, pero al ser 3 vueltas llega un momento que te pierdes. La segunda transición iba a ser el test definitivo para mis lumbares. En la bici tampoco me molestaba nada, pero sabia que al bajarme me iba a costar. Efectivamente !!! fue desmontar de la bici y el dolor me impedia ir erguido, todo las transición doblado y sufriendo en cada paso. Por megafonia me cantan el 5º, y he entrada junto con otros 2, es decir 3º-4º-5º en un pañuelo. Así que no me lo pienso, me pongo las zapas como puedo y salgo a correr, pero no podía. Cada paso era un pinchazo, tenia que correr medio agachado. Me paro a estirar y nada, “Joder que voy 5º ...” ... y según estaba corriendo últimamente mucho tenían que andar los de delante para no ganar algún puesto más. Vienen mi tía y Maria a ver que me pasa .... JODER que rabia ... me pasa otro participante. Después de casi un minuto, pruebo otra vez y los dolores han mermado mucho, puedo correr, no todo lo rápido que quisiera, pero por lo menos corro sin muchas molestias. No quería retirarme, habían venido mis tíos a verme y no quería dejarles con mal sabor de boca. Al final cojo trote cochinero y hasta el final, además no consigo perder ningún puesto y entro 6º (clasificaciones Villameca) pero nada contento. Por equipos quedamos 3º, algo a lo que el club ya empieza a estar acostumbrado y es que últimamente es rara la prueba donde no subimos al podium en está categoria.

Ha sido un triatlón raro, sin ser nada exigente no fui el único que lo pasó mal. Codi tubo que sacar toda la casta para acabarlo. Los circuitos le venían de lujo, y después de la natación que hizo, en condiciones normales el podium habría sido casi seguro, pero las piernas no le iban. A Dani otro tanto de lo mismo, sensaciones muy malas desde el inicio. El Toto como siempre a lo suyo. Muy buenos sectores de natación y bici y volando en la carrera final. David constante como siempre y a Yolanda se le escapo el 3^er puesto por los pelos, quedando al final 4ª.

Ahora me tocan unos días jodidos, quizás los peores ya que hay que ver como evoluciona la espalda, seguramente le daremos dos días de descanso con sesiones de fisio, calor y antiinflamatorios y a ver si a mediados de semana podemos retomar los entrenamientos sin problemas. A tres semanas de Frankfurt es una PUTADA pero no queda otra cosa que estar tranquilo y darle pocas vueltas al coco, pero es francamente IMPOSIBLE.

Por cierto el pinchazo en la espalda me dio al coger una de las piezas de la barbacoa que estuvimos montado y el Padre de Maria y Yo en casa. Si al final se queda en una simple anécdota estáis todos invitados a una señora chuletada, pero si al final me da problemas estáis todos invitados a DESTROZARLA !!!!!

2 SEMANAS DE INFIERNO.

Vaya 2 semanitas que hemos tenido. Seguramente las dos peores toda mi carrera triatlética. Sobretodo esta última en la que se ha juntado el trabajo, el calor extremo y las numerosas horas de entrenamientos. De lunes a domingo me ha tocado turno de noche, lo que supone salir a entrenar a las 2 - 3 de la tarde y terminar muchos días a las 8:30 – 9:00 con el tiempo justo para ducharse, cenar y volver al trabajo. Menos mal que en casa tengo a una persona que me entiende o comprende o soporta o X, porque sino…. Todos los días los mismos pensamientos antes de salir, “Pero quién me manda” “Es imposible tener menos ganas…”, pero después de todo el año preparándome para Frankfurt había que hacer un sobreesfuerzo. El caso es que al final los entrenamientos han salido muy bien, cumpliendo o incluso mejorando las expectativas.

La acumulación de las 2 semanas ha sido:

          -  19.000 metros de natación
      -  1.200 km de bici
      -  135 km de carrera

Destacando dos transiciones de 150+29 y 103+34, y dos salidas de bici de mas de 200km cada una.

Ya solo nos quedan 4 semanas, y solo una de ellas de carga. Este sábado voy al triatlon de Villameca (León). Aprovecho que estoy por La Bañeza pasando unos días viendo a la familia y los amigotes, me voy a hacer esta prueba. Se trata de un triatlón olímpico sin drafting  del que ya me habían hablado muy bien. Nos vamos unos cuantos del club a ver como sale la cosa.

Por cierto, el domingo mientras terminaba la carrera se produjo el ascenso a segunda división del Depor. CON DOS COJONES !!! El Guada en 2ª, el año que viene a 1ª y al siguiente en Champion league.

212 km en Bici y muchos recuerdos

Y es que 212 km dan para mucho, y decidí enseñar a Codi los parajes de mi infancia, adolescencia y juventud.

El caso es que nos tocaba una salida larga de bici. Hasta 5 horas obligados y a partir de ahí lo que quisiéramos, y con el amigo Codi eso significa  una propina muy generosa.

Salimos de Guadalajara con más de 20km ya en las piernas y nos dirigimos hacia Pastrana, subiendo el sotillo y la carretera de Hueva. Un continuo sube y baja, carretera sinuosa y muy poquito tráfico. En los primeros kilómetros ni hablamos, , ya no tenemos mucho que contarnos después de tantas horas juntos entre entrenamientos, viajes, competiciones y alguna que otra caña, pero sobretodo porque en estos entrenamientos tan largos las primeras horas no paras de pensar en lo que te queda y en quién te manda.

Una vez en Pastrana empiezan los recuerdos. Cuantas veces habré subido y bajado desde la nucle, en coche, en bici, en autobús, incluso andando. Hacemos toda la vega, y nada mas girar en la pangía vemos la cúpula de la central. “Sin las torres manando vapor ya no es lo mismo”. Atravesamos el Tajo y la central la tenemos a escasos 50m. Un poco mas arriba la entrada al poblado. Allí pase de forma continua hasta los18 años, y hasta lo 27-28 todos los veranos, fines de semana, navidades, semanas santa… acompañado de la impresionante pandilla que formábamos, los podría nombrar uno a uno pero la lista seria interminable. Desde la nuclear enfilamos hacia Almonacid de Zorita, con su característica recta que miles de veces hemos hecho, algunas veces en condiciones… paso palabra. De Almonacid bajamos a Bolarque y seguimos hasta Sayatón, subiendo el famoso 9%, que tanto nos costaba de críos y que ahora es solo una tachuela. De Sayatón enfilamos la carretera hasta Anguix, zona setera incomparable pero ahora inaccesible por la valla kilométrica que han instalado los dueños. Y para terminar, subimos hasta la presa de Entrepeñas por la carretera de las viseras. El asfalto está en un estado lamentable pero merece la pena.

Hasta aquí 106km y 3:25:00 min. Enfilamos el circuito del triatlón de Guada y vamos hasta Armuña girando hacia  Aranzueque y terminando con Los juramentes, Chiloeches, Azuqueca, Marchamalo, Alovera y Guada.

Ojo lo que dan de sí  212km 6:36:24 y 2.200 metros de desnivel acumulado y más de 6 bidones de liquido, porque ojito como pegaba el Lorenzo. Y que conste que al final si que hablamos de alguna cosilla, :)

PUESTO 22 EN ZARAUTZ.

Efectivamente se trata del mejor triatlón que he corrido nunca. Por organización, por recorrido, por participación, pero sobretodo por ambiente. Ya me habían avisado pero la realidad supera con creces a la imaginación. Todo el triatlón se desarrolla utilizando el entorno natural de la zona. Nada de triángulos de boyas en el agua, nada de giros de en  conos, ni idas y vuelta sin sentido por polígonos o avenidas desiertas… Si es necesario se corte el tráfico y punto. Toda la prueba con tráfico cerrado, que en cuanto a seguridad es una pasada. Excepto en las rotondas, se podía ir por el lado de la calzada que quisieras. El pueblo de Getaria estuvo incomunicando durante más de 3 horas. PERO A NADIE LE IMPORTA!!! Porque todo el mundo estaba viendo la prueba. 

En cuanto a la prueba en si. El tramo de natación es una verdadera travesía, de Getaria a Zarautz y que cada uno se las apañe. Colocan un par de bollas para evitar que la gente se vaya contra las piedras, pero el resto es pura navegación. De ahí tiempos tan dispares. En teoría son 2500 metros, pero a saber los que haces. Esta vez las sensaciones fueron mejores, quizás no en tiempo, pero no salí tan cansado que otras veces. En la salida del agua te pega el primer subidón por la cantidad de gente que te está esperando en la playa. Las sensaciones nada mas coger la bici fueron buenísimas (quizás por no sufrir tanto en el agua). Las piernas iban perfectas, llaneando, subiendo y bajando. Las 3 primeras vueltas eran bastante rápidas, excepto un repecho de unos 2 km que picaba un poco, pero que a ritmo se subía bien. En los primeros km pasé a bastante gente, del agua salí algo retrasado, pero luego las posiciones se definen y es más difícil recuperar puestos. Además la gente doblada hace difícil controlar la posición. La cuarta vuelta es diferente. Se sube Meagas desde Getaria y esta vez la cuestecita si que tiene miga. Yo ya la conocía de cuando hice el Triatlón de Zumaia, pero hace más de 4 años. Son unos 3 km que rampas de más de un 10%. Aún así lo subo “cómodo”. Por su puesto en todo el recorrido de bici muchísima gente animando, en los pueblos, en los cruces, en las curvas, en las rampas mas duras y en cada paso por Zarautz. Llegue a la transición con un pelín de miedo ya que me podía haber exprimido más de la cuenta en la bici, pero es que me encontraba muy bien y decidí tirar a tope hasta el final.

Al entrar en los boxes muy poquitas bicis, hasta que llego a la zona de los pro’s donde están TODAS … MAMONES!!! Nada mas salir  a correr las piernas vuelan, ninguna molestia y con muchas ganas de rematar la faena. Para remate los primeros km son por el casco donde (por muy pesado que me ponga) el ambiente es indescriptible. Callejuelas y mas callejuelas llenísimas de gente, solo dejan un pasillo de poco mas de un metro, gritando, aplaudiendo, animando… te olvidas que estas corriendo y solo disfrutas del momento… Una vez que sales del casco  el ambiente que sigue siendo espectacular ya te sabe a poco y solo quieres correr lo más rápido posible para volver al casco. Son tres vueltas, en un circuito muy llano con solo la dificultad de los pasos subterráneos que te cortan un poco el ritmo y unos 800m  de tablones, el 80% rotos, con arena de playa. Las sensaciones son muy buenas. El Garmin va marcando 3:40-45, solo pasando de 4 en los tramos que antes he comentado. En el km 5 paso al Codi que anda un poco jodido del estómago pero que aguanta como un jabato marcándose un nuevo carrerón. Yo sigo a mi ritmo, pasando a bastante gente que controlo por los colores de las pulseras. Cuando ya solo quedan 4 km veo a uno del Lagunak con la pulsera blanca así que aprieto para ganar otro puesto, y a falta de 2 km lo mismo con uno del Fluvial. El último km por el casco es para disfrutar. Voy aplaudiendo a los espectadores dándoles las gracias por los ánimos y cruzando la meta en 4:08:01 en el puesto 22, (ver clasificaciones), que con el nivel de participantes está muy bien. CONTÉNTISIMO, por el resultado, por el tiempo, por las sensaciones y sobretodo por hacer este TRI por primera vez, que seguro que no será la última.

También recordar a los demás colegas de club que también participaron en la prueba con diferentes sensaciones pero todos encantados con el calor recibido Fito, Toño, Chema y Manu.

Y por último dar las gracias a la hinchada Alcarreña, que dentro del tremendo bullicio de todos los especatoderes, siempre destacaban en sus ánimos y gritos de aliento. MUCHAS GRACIAS. Gubi, La Raquel, Loreto, Esther, Ainhoa y sobretodo MARIA.

ZARAUZKO TRIALOIA. De los mejores.

Por fin participo en Zarautz. Una de las pruebas nacionales mas prestigiosas. En un  principio íbamos a Hellín, para cumplir con los objetivos del campeonato regional, pero una vez se extendieron los rumores de suspensión me inscribí en la lista de espera de Zarautz, con  tan buena suerte que en una semana me llamaron. Por supuesto no le pensé ni un minuto.

San Sebastián, Zarautz, Getaria, Zumaia, Hondarribia-Fuenterrabia ... se trata de la parte de España que mas gusta. Siempre que podemos Maria y yo realizamos una escapada. Vayas donde vayas es una pasada en cuanto a paisajes, ambiente y comodidad. Lo tienes todo para disfrutar de la naturaleza, mar, playa y montaña, el ambiente de las ciudades y pueblos es genial, y la gente vive el deporte como en ningún lado. Solo hay que ver el ambiente en todas las pruebas que allí se celebran. He participado varias veces en el triatlón memorial Ondiz de San Sebastián y otra en el de Zumaia, y son un pasada.

El triatlón de Zarautz es la guinda de todas las pruebas de la zona. En cuanto ambiente, organización, participación no tiene comparación. Los tres sectores son espectaculares. La natación desde el muelle de Getaria, remontando toda las costa entre acantilados, hasta a la playa de Zarautz. El sector ciclista recorre zonas espectaculares tanto por montaña como por la costa, con gente animando en cada curva, rampa y pueblo. Y por último la carrera a pie, paseo marítimo y casco antiguo, el ambiente te pone la carne de gallina y hace que sigas queriendo correr para volver a pasar. Por eso tenia tantas de ganas de hacerlo y por unas cosas u otras nunca había podido.

Como preparación para el IronMan de Frankfurt nos viene muy bien. Conseguimos un ultimo punto en competición y a partir de aquí nos centraremos en entrenamientos mas específicos para Alemania, o lo que es lo mismo, horas y horas de bici y carrera y de vez en cuando algo de natación para "soltar" J

Voy con unas ganas enormes. Nos juntamos una buena grupeta de Guada: Toño, Fito, Manu, Chema, por supuesto mi hermano de batallas Codi junto con la incansable Ainhoa, los mejores amigos Gubi y “La Raquel” y como no, Maria, mi mas fiel animadora. Esta vez faltan dos de los seguidores mas incondicionales, mis Padres Llevan unas semanas de “mucho lío” y bastante tienen con lo suyo. UNA PENA.

2º en el Clasificatorio de Madrid, Cpto. de España

Muy Inesperado, y es que entrenando larga distancia, presentarte a un triatlón sprint después de una semana de mucha carga de entrenamientos, con solo 2 días de “medio descanso” ya hacer una 2º puesto en mi grupo de Edad es cuanto menos INESPERADO.

El clasificatorio de Madrid siendo de Guadalajara es una cita obligada. Se trata de una fiesta del triatlón. Se puede estar de acuerdo o no con la filosofía de la FETRI en este tipo de pruebas pero la realidad es que al final se trata de una mañana de competición pura, donde se concentran cientos de competidores y muchos mas espectadores, con una “tinglao”  impresionante de  tiendas, exposiciones, música, boxes ... de los que crea  afición.

A la prueba no iba muy convencido. Si salía bien no me reportaría mucho y si salía mal me iba a quedar en la cabeza que había perdido una mañana de Domingo para hacer salida larga en bici o transición IM. Al final el resultado fue muy gratificante. Se nado sin neopreno, cosa que visto lo visto este año me beneficia. Según me cantaron a la salida entre los 15 primeros. Cogí la bici y sin mirar nunca para atrás decidí tirar a tope durante las tres vueltas. Cogiendo a mucho gente pero sin saber la posición exacta. Al final te mezclas con corredores doblados y de otros grupos de edad y no saben muy bien la posición. Luego supe que había cogido a todos los que precedieron en el agua. Transición rápida y a correr. Nos juntamos dos en cabeza, un tal Avelino del BIG DUTCHMAN, al que se le veía muy suelto y controlándome en todo momento, hasta que a falta de 2 km hizo un cambio de ritmo imposible para mí. Al final 2º, que me sabe casi como primero.

Destacar la fabulosa actuación del resto de integrantes del club. Codi con un 1er puesto en el grupo de edad de 30-34. Como está el bicho !!!. Aída con un 3er puesto en el grupo de edad femenino de 25-29. Así como todos los demás Moon ( aunque no se lo crea lo veo en Octubre con un collar de florecitas) Fito,  Jodrinas, Joze Manue, Claudio, Manu, Lera, los Joses y las verdaderas máquinas Sara, Paola, Arantxa y Ainhoa.

Ver nota de prensa.

Y después de este subidón, por la tarde volvemos a la realidad con 105km de bici  “para soltar”.