9º En Buitrago de Lozoya ECOTRIMAD-2012

Calsificaciones.

Otra prueba mas, pero sin duda el Half mas duro que he hecho nunca. Basta con echar un vistazo a los parciales de carrera para sospechar que algo raro tuvo que pasar. Gente acostumbrada a correr entorno a 3:30 corriendo por encima de 4, o los mas mortales que en circuitos normales (no llanos) lo hacemos por debajo de 4, hacer la MM por encima de 4:20… raro, raro, raro. Raro, pero ningún misterio, simplemente un circuito a pie excesivamente duro para una prueba de Triatlón, y calor sofocante al que todavía no estamos acostumbrados.

En el agua y en la bici, las sensaciones fueron muy buenas. En el agua por fin conseguí hacer un tiempo acorde con los entrenamientos y salir a los pis de Codi del que no me separe ni un momento.

El circuito de bici era idéntico al año pasado. Un continuo sube y baja, donde hay que templar mucho para no vaciarse. A la T1 llegamos con el grupo del 10 al 15, posición que mantuve hasta la T2, compensando los que me adelantaron con los que adelante. Sabía que la carrera iba a ser dura y no quería llegar pasado de vueltas.

¿Carrera dura? Nada imaginable con la realidad. El cambio de circuito presagiaba mas subida que unido al calor hizo que se convirtiese en una romería de gente sufriendo hasta la extenuación. Un sinfín de repechos, pasarelas y puentes, rampones sin sentido por el pueblo. Se veía mas gente andando que corriendo, y esto no es norml en un medio IronMan. Yo soy partidario de circuitos exigentes, tanto en bici como en carrera, pero que siempre te permitan correr y demostrar calidad. Sin embargo en ecotrimad-2012 marco la diferencia la capacidad de sufrimiento, el no pararse nunca, el olvidarse de los ritmos… y eso… aunque al final hice un puesto muy bueno… a mi no me gusta. Seguramente con un circuito más “normalito”, el puesto habría sido peor, pero hubiese disfrutado más.

Meritoria participación del C.T Guadalajara. Codi 8º, supo sufrir como un javato y me fue imposible compartir la entrada a meta por escasos 30 segundos. Joze Manué, 3º en su grupo de edad. Impresionante la temporada que se está marcando, se nota el trabajo. Pableras, Javi, Fito, Chema, Antonio todos terminando y no dejándose nada en el intento. Debut de mi mecánico preferido, Fran de CMCBIKES, Enhorabuena !!!… Isra se tuvo que retirar, pero en esta prueba no hay que comerse la cabeza, ya que fue una de las tónicas generales.
Enhorabuena a los colegas del mundo del Tri. Rafa Prado (Sprint demoledor J), Samuel Blázquez del TriTalavera, Rafa Lao (7º de la general) está intratable, le da igual lo que se le ponga por delante … jejeje …ni cuestas, ni repechos, ni vallas …

Y para terminar, me quedo sin palabras de agradecimiento para toda la hinchada de animadores que tuvimos en la carrera. Cada poco oías tu nombre y no sabias de donde venia. Maria, mis padres y el padre de Maria, Ainhoa, Gubi, Juanillo, Natalia (novia de Rafa Lao), Fenandito, Juanele y el resto de grupeta de Azuqueca y Alovera, y muchos mas ... de lo que qme es imposible acordarme... MUCHAS GRACIAS.

Ahora, con el cambio de calendario que he hecho sustituyendo Hellin (3 de Junio) por Balaguer (16 de Junio), tengo unas semanas donde meter una buena carga de entrenos, con vistas al mes de Julio y conseguir un estado forma óptimo para Vitoria.

ACUATLON PROVINCIAL ESCOLAR.

Este sábado se celebró el Acuatlón escolar provincial de Guadalajara. Prueba de cuya organización se encarga el club Triatlón Guadalajara, y donde podemos ver los pupilos mas jóvenes de nuestro deporte competir como si de la copa del mundo se trataba.

La verdad es que es una gozada ver a estos chavales. Da igual el nivel que se tenga, quedar el último o el primero, la sonrisa nunca se les borrar de la cara. Sobretodo en los mas pequeños. La serie de cadetes ya es otra cosa. Los de esta categoría son ya muy competitivos, donde la victoria o un puesto en lo mas alto es lo que de verdad les motiva. No debería ser lo mas importante, pero así es, y a mi me parece muy bien.

Personalmente termino mas que satisfecho. Este año me estoy encargando de llevar la carrera de los mas mayores de la escuela, y los resultados fueron muy buenos. Ver entrar en primer lugar a “Jorge” después de un sector de carrera espectacular y un sprint final de crack, me hizo sentir una alegría, que pocos de mis logros deportivos personales han superado. Pero no menos orgulloso estoy de todos los demás (Jaime, Borja, Diego, Pablo, Sergio, clara, Cristina, Miguel Ángel, Clara, Wladimir, Alex y Alex) espero no dejarme a nadie....

Ahora a seguir entrenando con vistas al campeonato regional de triatlón

Enhorabuena a toda la gente encargada de la organización de la prueba. Una vez mas se han superado.

Proxima cita, este sábado en Buitrago de Lozoya, Ecotrimad 2012. Prueba valedera para la copa de España de triatlón, con el objetivo de conseguir la plaza definitiva para el Campeonato del Mundo de Vitoria.

TRIBUTO AL MEJOR DE LOS MEJORES

Mis inicios en el mundo del deporte fueron las canchas de baloncesto. Más de 8 años practicando este deporte. Totalmente enganchado a él. Todo el día mirando el tiempo que quedaba para echar una pachanga con los amigos, para un pique con Oscar simulando los Play Off de la NBA. Entrenamientos cuasi profesionales con Lagares (nuestro mentro y entranador en este deporte), los comienzos en el patio de colegio de Albalate con Rufi y compañía. La liga provincial de Guadalajara, jugando los partidos en el “Madison” de la nuclear, con la la gente a escasos centímetros de los jugadores, se generaba un clima impresionante. Los últimos años con Carlitos en la liga provincial de Madrid. Aún hoy es el día en el que lo hecho de menos, muchas veces lo hablo con Gubi, con Josué, con mi hermano y recordamos con nostalgia esos años.

En esa época era un verdadero fanático de la NBA. Me conocía a todos los jugadores, las estadísticas, calendarios… Mi jugador favorito era Dominique Wilkins (Atlanta Hawks). Lo fácil era idolatrar a Magic Johnson (como Rufi) o a Michael Jordan (como Oscar). Magic se retiró, y Jordan pasó de ser un jugador espectacular a un jugador decisivo. Pero yo me resistía. Oscar se reía de mi gusto por Dominique, pero yo no claudicaba.

Los Bulls empezaron a ganar anillos 1991-1992-1993 (el primer three-peat de la NBA), con un Jordan de otra galaxia. En 1994 decidió retirarse para jugar al béisbol, deporte en el que no consiguió destacar. En 1995 anuncio su regreso. Se generaron muchas incógnitas sobre su rendimiento. ¿Su respuesta? los Bulls campeones de la NBA 1996-1997-1998 (Repeat the three-peat), con unas actuaciones sin adjetivos. Y entonces claudique.

Sin duda era el mejor, el mejor en todo, en ataque, en defensa, en juego de equipo, en los momentos finales todos sabían que se la iba a jugar, todos le intentaban parar, pero era inútil … Dinnnn, Donnnn, una vez más.

Sin duda el mejor de los mejores. Y para muestra este high light de este monstruo.

¿Que tendrá que ver esto, con las series en la pista de hoy, dejándome hasta el alma en ellas?

TRIATLON DE ELCHE, PUNTO DE PARTIDA A NUEVOS RETOS

Perdonad por la espera de la crónica de Elche, pero es que no he estado muy motivado para escribirla. No porque no haya terminado contento y con buenas sensaciones, sino porque la prueba no ha tenido nada especial con lo que emocionarse. Se puede decir que ha sido OTRO Triatlón más.

Como prueba deportiva y organización no me queda otra que felicitar y dar mi mas sincera enhorabuena a la organización de Elche 2012. Desde la primera vez que lo hice en el año 2009 se han ido superando año tras año. Cada vez participantes, mas espectadores, mejor trato, mejor feria, etc… Cada año acercan mas al seguidor. Los circuitos, que en un principio parecen demasiado duros (sobretodo el de carrera), pasan a ser espectaculares y muy divertidos. En definitiva, que se trata de una prueba mucho mas que recomendable.

Este año repetía en categoría en élite. Tocaba pelearse con la cream de la cream, el nivel de participación era espectacular.

El agua. Como siempre que nado con neopreno, no consigo trasladar las sensaciones y los ritmos de los entrenamientos a la competición. Es algo que arrastro durante varios años y que me hace perder unos minutos incompresibles.

La Bici. A última hora la organización se vio obligada a cambiar el circuito. Convirtiéndolo en 90km para rodarores, de meter plato, apretar cuadriceps y sacar rendimiento a la lenticular. Medias por encima de 37km/h, pero no suficiente para remontar muchos puestos. La gente tiene un nivel enorme, y las primeras posciones eramos una hilera de triatletas separados entre 50 y 100 metros, donde los puestos variaban muy poco.

La carrera. El circuito habitual, escaleras, rampas, pinares, playa y paseo marítimo. Esta última parte mas larga de lo habitual. Muchísimo publico, una gozada correr. Las sensaciones fueron muy buenas, mejorando tiempos de otros años. Ritmos por debajo de 4’. Pero al igual que en la bici, difícil remontar puestos, la gente sigue estando fuerte en esta última parte.

Al final puesto 21 en élite y 23 de la general. Mejores parciales que el año pasado, pero peor puesto. Esto me hacia confirmar lo que me lleva rondando la cabeza desde hace tiempo. Un estancamiento en la mejora del rendimiento. Veo a otros compañeros que van mejorando notablemente de año en año, y nosotros (Codi y Yo) no tenemos esa mejora.

Sin más tiempo que perder nos hemos puesto en manos de nuestro entrenador, Luis Gil, y después de una charla y un fructifero cambio de impresiones, le vamos a dar un giro al plan de entrenamiento. El objetovo es conseguir ese escalón al que no llegamos. Y la verdad es que no se ha hecho mucho que esperar. Este jueves ya le dimos caña a la pista con 2x2000 (3:38) y 2x1200 (3:20). Y el Viernes a la bici con 2x4x1000 en cuesta de fuerza. En 2-3 semanas se tendría que empezar a notar. Esperemos que se cumpla.

Para terminar dar la enhorabuena a los compis que también hicieron la prueba. Fernando Cubero 5º de la general, no tiene techo. Codi, 19 de la general, tiene puesta la cruz en esta prueba porque siempre se sale del mapa (aunque las sensaciones han sido parecidas a las mías, en el aspecto de estancamiento en la mejora), David Carrasco, carrerón, gracias a él obtuvimos el 2º puesto por clubs. Cubas, Geman y Alburquerque, los tres mosqueteros, dándolo todo, sin perder la sonrisa. Y por último las féminas, este año no se bajan del cajón ni con agua caliente. Una actuación espectacular. Yolanda Guijarro 5ª absoluta y Miriam 1ª en su grupo de edad.

Para terminar, solo comentaros que retomo la temporada con más ilusión si cabe, con muchas ganas de entrenar, aunque se avecinan días duros, mas duros y dias de llorar. Próxima parada ECOTRIMAD, prueba donde quiero asegurar la plaza para el Campeonato del Mundo de Vitoria.

Saludos a todos, y muchas gracias por los ánimos.

PA ECHARSE UNAS RISAS

Por que no todo va a ser, competiciones, entrenamientos, crónicas y sensaciones. Aqui os dejo un monólogo de la vida en pareja y la descripción de una discusión entre Él y Ella.  Antiguo pero buenísimo. Casi siempre la realidad supera a la ficción, jejeje.

PARTE 1



PARTE 2

Y este Domingo el Triatlon de Elche. Un clásico en el calendario de todos los años. Con muchas ganas de competir con los mejores. El Lunes os cuento.

8º EN EL DUATLON DE SUECA

Primera toma de contacto con el circuito No Drafting Series, y muy satisfecho con el resultado.

Como comenté en la última entrada, se trataba de una prueba que ya había hecho en 2011, y la intención era arriesgar desde el inicio. En los primeros 10km rápidamente se hizo la selección de los ritmos. Codi y Yo nos mantuvimos en el grupo de 3:40, apoyándonos el uno al otro, son ritmos a los que no estamos acostumbrados en distancias largas, pero conseguimos mantenerlo entrando en el top 20 a la transición. 

En la bici, con las piernas no muy tocadas, la intención era mantener un ritmo alto y constante sin muchos altibajos. Circuito llano, sin repechos donde sufrir ni tramos donde dejar de pedalear. Esto hace las piernas sufran mucho, más de lo que a priori se puede pensar. Desde el inicio me concentré en el ritmo, en ir acoplado y en no cebarme con la gente, pero me olvide de hidratarme (cosa que mas adelante acusaría). En clasificación me marcan en parcial 8º con un tiempo de 2:15:35, con una media superior a los 37km/h, remontando hasta prácticamente el top 10 de la prueba.

La sensaciones habían sido buenas, llegaba tocado de piernas pero no más que otras veces. La cabeza me decía que me podía bajar y correr como últimamente, pero no fue así. Nada mas empezar el segundo sector (20km) me di cuenta que las cosas no iba como otras veces. El ritmo no era malo, pero no era la soltura de Valencia. Hasta el km 10 mantuve por debajo de 4'. A partir del 13-14, empezaron los amagos de calambres, el ritmo empezaba a bajar. Aún así seguía adelantado posiciones. Se trata de una prueba que muscularmente es muy dura, y la gente lo pasa muy mal al final. Codi, por detrás, venia como un rayo. En el km 16 me pasa y no pude hacer ni amago de seguirle. Los últimos kilómetros un suplicio, suplicando para que los amagos de calambres nos se hicieron efectivos. Entro en menta el 8º, con un tiempo de 4:16:53. En cuanto me paro los cuadriceps, femorales, isquios… empiezan a cantar. En la propia rampa de meta me tengo que tirar al suelo porque no puedo ni andar.

La conclusión es muy positiva. Respecto al 2011, mejoro sustancialmente en los dos primeros sectores y en el tiempo final. Sin embargo el último sector lo hago casi 2 minutos mas lento, lo que hace que no este satisfecho del todo. Explicaciones ¿¿..??, que no excusas, una mala hidratación (que lo fue), ritmo demasiado alto en la bici (creo que no), cambio en la dinámica de pedaleo (puede ser), que la prueba es muy dura (que lo es)… no se, el resto del año lo irá aclarando.

El que se salió fue el CLUB TRIATLON GUADALAJARA, copando podium y top’s. Yolanda Santos y Miriam Álvarez 2ª y 3ª femeninas, con dos carretones de escándalo. Vaya añito se prevé. En categoría masculina 1º por equipos, 6º Codi que está vez si le salió una carrera acorde a sus cualidades, carrerón. Pablo Aznar 17º, le da igual duatlon, triatlón, esquí, montaña o paracaidismo…, siempre esta ahí. Y para terminar David Carrasco 28º, Joze Manuel 32º y Eusebio el 35º. Es decir, resultados espectaculares.

Mención especial para uno que no es socio pero como si lo fuera. Carlos Aznar, nuevamente ganador de la prueba y hermano de Pablo. Donde tendrá el techo este maric…

La próxima parada el 22 de Abril en Elche. Triatlón LD 1900-90-20. 3ª Edición en la que participo y con muchas ganas de mejorar.

ESTE SABADO, DUATLON LD DE SUECA.

Primera prueba del Circuito No drafting series.

Se trata de un duatlon de Larga Distancia (10 – 80 – 20), que se celebra en la población de Sueca (Valencia). Aunque en realidad todo se desarrolla en las inmediaciones de la localidad, por el parque natural de la Albufera. Una zona donde el viento siempre es protagonista.

Será la segunda vez que participe en esta prueba. La primera fue en 2010, preparando el IronMan de Lanzarote. El duatlon no es una prueba que me llame mucho. Me cuesta mucho calentar las piernas para la carrera a pie, y empezar corriendo hace que sufra demasiado desde el inicio. En 2010 era completamente novato en pruebas de este tipo. No tenía nada que ver con los duatlones que había hecho hasta entonces. En distancia Sprint la estrategia es clara y simple, “A tope desde el inicio”. Sin embargo las distancias que tenía Sueca, hacían que esta estrategia fuese inviable. Muchos temores e incógnitas “Como responderán las piernas después de 10km de carrera” …”Me tengo que reservar mucho, para no venirme a bajo al final” …”Como afrontar los últimos 20km a pie, después de los dos primeros sectores”…”Reservar en la bici, o hacerla a tope y aguantar en la última carrera hasta donde pueda”. Salí reservón en los primeros 10.000 por temor a quedarme si fuerzas. En la bici intente mantener un ritmo alto y constante, sin muchos altibajos. Y en la última carrera salí con un ritmo fuerte y constante que me permitiese aguantarlo hasta el final. El resultado fue el 12º de la general (4:24:57), remontando muchos puestos tanto en bici como en la parte final de la última carrera.

Los últimos entrenamientos de estas semanas han ido muy enfocados a esta competición, tanto en ritmos como en distancias. Las sensaciones han sido buenas. Creo que puedo llegar con un buen pico de forma. La estrategia será muy parecida al 2010, con cabeza, aunque arriesgando un poco más desde el inicio.

Una vez más tengo que agradecer a cmcbikes, que me ha dejado una rueda lenticular para probar sensaciones. Los entrenamientos que he hecho con ella han sido muy satisfactorios. Con mucho viento y haciéndole entrar por todas las direcciones posibles, las sensaciones fueron cojonud…. Aún no tengo claro si la utilizaré en Sueca, la voy a llevar, y sobre la marcha decidiré. Reitero los agradecimientos la gente de cmcbikes, tanto a Sergio que me cuida hasta el más mínimo detalle como a Fran, “el mecánico”, que me tiene siempre todo a punto.

Este fin de semana y hasta el 4 de Abril también celebramos el Clinic de Benidorm que todos los años el club tiene en tierras levantinas. Este año nos juntaremos más de 50 socios en el Hotel Poseidon. Con muchas ganas de entrenar y disfrutar. Pero esto se merece otra entrada en el blog.

La semana que viene os resumo todo.