4ª Prueba de NDS: TRIATLON DE BUELNA

El pasado Sábado, hace ya casi una semana, participe en el Triatlón de Corrales de Buelna (Santander). Me habían hablado muy bien de esta prueba, por el entorno y el ambiente, y no puedo mas que confirmarlo. Acostumbrado a los colores amarillo y marrón que se vislumbran en mis entrenos, poder “darse una vuelta” rodeado de verdes prados, bosques, montañas y mar es una gozada. Aunque la agonía de la competición no te deje disfrutar al 100% del entorno.

La cosa empezó muy bien y es que en los boxes me encuentro con mi padre. No tenía pensado venir ya que se encontraba en León por un viaje familiar. Pero le pudieron las ganas de verme. SE chupo 300 km de ida y otros tantos de vuelta. Mas que orgulloso estoy. MUCHAS GRACIAS.

La natación transcurre en la playa de Comillas, los que lo conocéis os podéis imaginar el paraje, y los que no, no tardéis visitarlo que merece la pena. 1900 metros en 2 vueltas. La primera de ellas con el mar tranquilo, pero en la segunda se levanta una vendaval impresionante y las aguas se ponen mas que turbulentas. Nada mas salir pierdo la referencia de Codi, como siempre un valor seguro en este segmento. Salir con él es sinónimo de natación buena. NO FALLA NUNCA. No encuentro ritmo, ni referencias. Hay momentos en los que sin darme cuenta voy demasiado relajado, me desconcentro… FATAL.

En la transición el viento azota de lo lindo, y los primeros kilómetros de la bici pican para arriba, con mucho viento lateral y de frente. Me planteo si no me habré equivocado montando la lenticular trasera. Pero una vez en el interior el viento se calma y la lenticular funciona. El circuito es muy variado, subidas, bajadas, llano, árboles, y prados. El ritmo es bueno y las sensaciones también. En varios puntos vemos a Maria y a Ainoa, y en otros a mi padre. Siempre dándonos ánimos. Nunca sabrán lo que nos aporta. En una rotonda, km 50 mas o menos, Maria me canta que tengo a Dani cerca … Ups … Lo del agua ha sido peor de lo que esperaba, lo normal es que aunque haya salido delante de mi, ya le hubiese cogido … pero nada de eso … lo que estaba pasando es que el Presi se estaba marcando una bici de escándalo. De hecho no le recorte prácticamente nada en los 90km. Y no seria hasta el km 5 de la carrera cuando le adelanté. CARRERON MAQUINA.

La segunda transición ya era en los corrales de Buelna. Circuito con una primera vuelta de 10km y otras 5 cortas para completar los 21km. Nada mas empezar me doy cuenta que va a ser una buen carrera. El garmin marca casi de continuo por debajo de 3:45, y solo en los pequeños repechos o en los giros sube algo. Pero el problema era que todo el mundo debía ir igual. Me costaba un horror sobrepasar a gente. Todo el mundo iba rápido. 

Al final el puesto 19 de la general. Contento por las sensaciones, menos en la natación para lo que tampoco tengo una explicación.

Por equipos quedamos terceros, y aprovechamos para rendir homenaje a Alvaro. Un Chico de Guada que falleció recientemente al ser atropellado mientras montaba en bici. DEP.

También hubo dedicaciáon al futuro bebe de Dani y Vero.

Codi, con una buena natación y calcando los tiempos en bici y carrera (ni que lo hubiésemos hecho juntos) se alza con 2º puesto en el campeonato de Policías y Bomberos. FELICIDADES MAQUINA.

Dani, ya lo he comentado. La sensación de la prueba. Buena natación, Buenísima bicicleta y muy buena carrera. Ahora a corroborarlo en Palmaces

Yolanda Santos con su tercer puesto va mas que enchufada a hacerse con el primer puesto del circuito NDS. Vaya temporada que se está marcando. Espectacular

David Carrasco sumando otra prueba mas con una mas que digna actuación. Y Alvaro Santos con su estreno en esta distancia de la que tiene que estar más que contento.

Como el sitio merecía mucho la pena, habia que quedarse unos días por allí. Recuperándose del esfuerzo a base de la excelente gastronomía del lugar y visitando Santander, Suances, Santillana del Mar, Comilla, Torrelavega ....

 

A partir de ahora directos a Vitoria (Cpto del mundo de LD). Algún entreno de calidad e intentar llegar en las mejores condiciones posibles. Ya os iré

TERCERO, en Triatlon de Balaguer

A ver como empiezo. Después de tantos días sin escribir en el blog se puede pensar que soy un oportunista, y que solo escribo cuando me van bien las cosas o que lo hago buscando felicitaciones y elogios.

Nada mas lejos de la realidad. 

El caso es que llevo unas semanas bastante apático. Me han vuelto a venir los pensamientos de inicio de temporada, en los que me planteaba si recompensaba todas la horas de dedicación a algo que al final no es mas que un hobby. Si estoy perdiendo mucho mas que ganando. En los últimos 20 días, pocos han sido los entrenamientos en los que he disfrutado. Me fui una semana a Benidorm, con mis padres, Maria y unos amigos. A entrenar, descansar y disfrutar. Aproveche el tiempo, pero no con las sensaciones y ganas de otros años.

Y así me presente en Balaguer. 

Un triatlón nuevo para mí. A competir solo, sin Codi ... ni nadie del club. Convencí a mi gran amigo Gubi para que me acompañase. Viaje relámpago, salida el Viernes, Sábado triatlón y vuelta Guada. 900km en menos de 36 horas. Pero Gubi ni se lo pensó, “Si es que al final disfruto yo mas que tú” decía en broma después de la prueba. Pero viéndole, de broma nada. Lo pasamos dpm, nos conocemos desde hace muuuuuuchos años, y tenemos mucha complicidad. las risas son continuas. Al final los casi mil kilómetros se te hacen hasta cortos.

La prueba era un incógnita. Asustaba la bici. Mas de 1500 metros de desnivel, con tres puertos y rampas de hasta el 17%. Además había que sumarle los mas de 35ºC a las 14 horas que se daba la salida. Poquitas ganas de competir, pero una vez que te metes en el agua, se activa el veneno y solo piensas en darlo todo.

El agua, 1900 metros en dos vueltas. Salida muy rápida. 600-700 metros de sufrimiento y luego a mantener ritmo hasta el final. Salgo entre los 15 primeros, y adelanto algún puesto en la transición. 

En la bici, 90km, me había mentalizado para guardar fuerzas para el final. Por avería técnica, iba sin Garmin(GPS), ni cuentakilómetros ... únicamente un reloj cronómetro, que no me valió de mucho ya que no estaban marcados los puntos kilométricos. El primer puerto era largo, pero tendido, casi 10km al 5%. Me pasaba algún participante y tenia que cerrar los ojos para no cebarme. Estaba subiendo sin forzar y podría ir a su ritmo. Las rampas del 17%, que al final marcaba el 14%, no estaban dentro de los puertos, eran rampas esporádicas de unos 200 metros, que te las encontrabas de repente en un pueblo, o en tramos de carretera vieja. Con 39x25 se subían sin problemas. El caso es que iban pasando los kilómetros, y las sensaciones eran mejor que buenas. La estrategia era no forzar en las subidas, recuperar en los descensos y darlo todo en los llanos. Esto me hizo remontar puestos en la última parte de la bici. Bajándome a correr en el puesto 7º. Pegado al 6º y al 5º. 

El circuito de carrera, 21km, 4 vueltas completamente llanas. En este caso quería ir, si podía, de menos a mas. La primera vuelta con un ritmo medio fuerte y constante a ver las sensaciones. Rápidamente me coloco 5º y ya en la mitad de la 2ª vuelta 4º. Las piernas no iban todo lo sueltas que otras veces, pero tampoco iban mal. Al segundo lo deje de ver, pero Gubi me seguía marcando cuarto. Al que me precedía no le quitaba tiempo y por detrás tampoco a mí. Decido mantener el ritmo y no forzar demasiado. Seguía sin ver al segundo. Ya en la última vuelta, a falta de 2 km, los voluntarios que entregaban las pulseras cuenta-vueltas me confirman que voy tercero. JODER no me lo creía. Gubi seguía convencido que no, y hasta que o entro en meta no se convence

  

1.  Rubén Galvan: 4:41:16

2.  Gonzalo Pardo: 4:44:40

3.  Carlos Pomar: 4:47:05

Mas contentos que unas castañuelas. Masajito, un poco de hielo, duchita, fruta, pasta y yogures para recuperar y recogida de premios.

Las sensaciones me han recordado a las del Cpto de España de Valencia de este año. Llegar con pocas ganas y no muy buenas sensaciones, y terminar con un resultado y unas sensaciones muy buenas.

Ahora subidón mental, que esperemos que dure y a darlo todo en Buelna y Vitoria.

Espero no olvidar tanto el blog.

Muchas gracias a todos.

9º En Buitrago de Lozoya ECOTRIMAD-2012

Calsificaciones.

Otra prueba mas, pero sin duda el Half mas duro que he hecho nunca. Basta con echar un vistazo a los parciales de carrera para sospechar que algo raro tuvo que pasar. Gente acostumbrada a correr entorno a 3:30 corriendo por encima de 4, o los mas mortales que en circuitos normales (no llanos) lo hacemos por debajo de 4, hacer la MM por encima de 4:20… raro, raro, raro. Raro, pero ningún misterio, simplemente un circuito a pie excesivamente duro para una prueba de Triatlón, y calor sofocante al que todavía no estamos acostumbrados.

En el agua y en la bici, las sensaciones fueron muy buenas. En el agua por fin conseguí hacer un tiempo acorde con los entrenamientos y salir a los pis de Codi del que no me separe ni un momento.

El circuito de bici era idéntico al año pasado. Un continuo sube y baja, donde hay que templar mucho para no vaciarse. A la T1 llegamos con el grupo del 10 al 15, posición que mantuve hasta la T2, compensando los que me adelantaron con los que adelante. Sabía que la carrera iba a ser dura y no quería llegar pasado de vueltas.

¿Carrera dura? Nada imaginable con la realidad. El cambio de circuito presagiaba mas subida que unido al calor hizo que se convirtiese en una romería de gente sufriendo hasta la extenuación. Un sinfín de repechos, pasarelas y puentes, rampones sin sentido por el pueblo. Se veía mas gente andando que corriendo, y esto no es norml en un medio IronMan. Yo soy partidario de circuitos exigentes, tanto en bici como en carrera, pero que siempre te permitan correr y demostrar calidad. Sin embargo en ecotrimad-2012 marco la diferencia la capacidad de sufrimiento, el no pararse nunca, el olvidarse de los ritmos… y eso… aunque al final hice un puesto muy bueno… a mi no me gusta. Seguramente con un circuito más “normalito”, el puesto habría sido peor, pero hubiese disfrutado más.

Meritoria participación del C.T Guadalajara. Codi 8º, supo sufrir como un javato y me fue imposible compartir la entrada a meta por escasos 30 segundos. Joze Manué, 3º en su grupo de edad. Impresionante la temporada que se está marcando, se nota el trabajo. Pableras, Javi, Fito, Chema, Antonio todos terminando y no dejándose nada en el intento. Debut de mi mecánico preferido, Fran de CMCBIKES, Enhorabuena !!!… Isra se tuvo que retirar, pero en esta prueba no hay que comerse la cabeza, ya que fue una de las tónicas generales.
Enhorabuena a los colegas del mundo del Tri. Rafa Prado (Sprint demoledor J), Samuel Blázquez del TriTalavera, Rafa Lao (7º de la general) está intratable, le da igual lo que se le ponga por delante … jejeje …ni cuestas, ni repechos, ni vallas …

Y para terminar, me quedo sin palabras de agradecimiento para toda la hinchada de animadores que tuvimos en la carrera. Cada poco oías tu nombre y no sabias de donde venia. Maria, mis padres y el padre de Maria, Ainhoa, Gubi, Juanillo, Natalia (novia de Rafa Lao), Fenandito, Juanele y el resto de grupeta de Azuqueca y Alovera, y muchos mas ... de lo que qme es imposible acordarme... MUCHAS GRACIAS.

Ahora, con el cambio de calendario que he hecho sustituyendo Hellin (3 de Junio) por Balaguer (16 de Junio), tengo unas semanas donde meter una buena carga de entrenos, con vistas al mes de Julio y conseguir un estado forma óptimo para Vitoria.

ACUATLON PROVINCIAL ESCOLAR.

Este sábado se celebró el Acuatlón escolar provincial de Guadalajara. Prueba de cuya organización se encarga el club Triatlón Guadalajara, y donde podemos ver los pupilos mas jóvenes de nuestro deporte competir como si de la copa del mundo se trataba.

La verdad es que es una gozada ver a estos chavales. Da igual el nivel que se tenga, quedar el último o el primero, la sonrisa nunca se les borrar de la cara. Sobretodo en los mas pequeños. La serie de cadetes ya es otra cosa. Los de esta categoría son ya muy competitivos, donde la victoria o un puesto en lo mas alto es lo que de verdad les motiva. No debería ser lo mas importante, pero así es, y a mi me parece muy bien.

Personalmente termino mas que satisfecho. Este año me estoy encargando de llevar la carrera de los mas mayores de la escuela, y los resultados fueron muy buenos. Ver entrar en primer lugar a “Jorge” después de un sector de carrera espectacular y un sprint final de crack, me hizo sentir una alegría, que pocos de mis logros deportivos personales han superado. Pero no menos orgulloso estoy de todos los demás (Jaime, Borja, Diego, Pablo, Sergio, clara, Cristina, Miguel Ángel, Clara, Wladimir, Alex y Alex) espero no dejarme a nadie....

Ahora a seguir entrenando con vistas al campeonato regional de triatlón

Enhorabuena a toda la gente encargada de la organización de la prueba. Una vez mas se han superado.

Proxima cita, este sábado en Buitrago de Lozoya, Ecotrimad 2012. Prueba valedera para la copa de España de triatlón, con el objetivo de conseguir la plaza definitiva para el Campeonato del Mundo de Vitoria.

TRIBUTO AL MEJOR DE LOS MEJORES

Mis inicios en el mundo del deporte fueron las canchas de baloncesto. Más de 8 años practicando este deporte. Totalmente enganchado a él. Todo el día mirando el tiempo que quedaba para echar una pachanga con los amigos, para un pique con Oscar simulando los Play Off de la NBA. Entrenamientos cuasi profesionales con Lagares (nuestro mentro y entranador en este deporte), los comienzos en el patio de colegio de Albalate con Rufi y compañía. La liga provincial de Guadalajara, jugando los partidos en el “Madison” de la nuclear, con la la gente a escasos centímetros de los jugadores, se generaba un clima impresionante. Los últimos años con Carlitos en la liga provincial de Madrid. Aún hoy es el día en el que lo hecho de menos, muchas veces lo hablo con Gubi, con Josué, con mi hermano y recordamos con nostalgia esos años.

En esa época era un verdadero fanático de la NBA. Me conocía a todos los jugadores, las estadísticas, calendarios… Mi jugador favorito era Dominique Wilkins (Atlanta Hawks). Lo fácil era idolatrar a Magic Johnson (como Rufi) o a Michael Jordan (como Oscar). Magic se retiró, y Jordan pasó de ser un jugador espectacular a un jugador decisivo. Pero yo me resistía. Oscar se reía de mi gusto por Dominique, pero yo no claudicaba.

Los Bulls empezaron a ganar anillos 1991-1992-1993 (el primer three-peat de la NBA), con un Jordan de otra galaxia. En 1994 decidió retirarse para jugar al béisbol, deporte en el que no consiguió destacar. En 1995 anuncio su regreso. Se generaron muchas incógnitas sobre su rendimiento. ¿Su respuesta? los Bulls campeones de la NBA 1996-1997-1998 (Repeat the three-peat), con unas actuaciones sin adjetivos. Y entonces claudique.

Sin duda era el mejor, el mejor en todo, en ataque, en defensa, en juego de equipo, en los momentos finales todos sabían que se la iba a jugar, todos le intentaban parar, pero era inútil … Dinnnn, Donnnn, una vez más.

Sin duda el mejor de los mejores. Y para muestra este high light de este monstruo.

¿Que tendrá que ver esto, con las series en la pista de hoy, dejándome hasta el alma en ellas?

TRIATLON DE ELCHE, PUNTO DE PARTIDA A NUEVOS RETOS

Perdonad por la espera de la crónica de Elche, pero es que no he estado muy motivado para escribirla. No porque no haya terminado contento y con buenas sensaciones, sino porque la prueba no ha tenido nada especial con lo que emocionarse. Se puede decir que ha sido OTRO Triatlón más.

Como prueba deportiva y organización no me queda otra que felicitar y dar mi mas sincera enhorabuena a la organización de Elche 2012. Desde la primera vez que lo hice en el año 2009 se han ido superando año tras año. Cada vez participantes, mas espectadores, mejor trato, mejor feria, etc… Cada año acercan mas al seguidor. Los circuitos, que en un principio parecen demasiado duros (sobretodo el de carrera), pasan a ser espectaculares y muy divertidos. En definitiva, que se trata de una prueba mucho mas que recomendable.

Este año repetía en categoría en élite. Tocaba pelearse con la cream de la cream, el nivel de participación era espectacular.

El agua. Como siempre que nado con neopreno, no consigo trasladar las sensaciones y los ritmos de los entrenamientos a la competición. Es algo que arrastro durante varios años y que me hace perder unos minutos incompresibles.

La Bici. A última hora la organización se vio obligada a cambiar el circuito. Convirtiéndolo en 90km para rodarores, de meter plato, apretar cuadriceps y sacar rendimiento a la lenticular. Medias por encima de 37km/h, pero no suficiente para remontar muchos puestos. La gente tiene un nivel enorme, y las primeras posciones eramos una hilera de triatletas separados entre 50 y 100 metros, donde los puestos variaban muy poco.

La carrera. El circuito habitual, escaleras, rampas, pinares, playa y paseo marítimo. Esta última parte mas larga de lo habitual. Muchísimo publico, una gozada correr. Las sensaciones fueron muy buenas, mejorando tiempos de otros años. Ritmos por debajo de 4’. Pero al igual que en la bici, difícil remontar puestos, la gente sigue estando fuerte en esta última parte.

Al final puesto 21 en élite y 23 de la general. Mejores parciales que el año pasado, pero peor puesto. Esto me hacia confirmar lo que me lleva rondando la cabeza desde hace tiempo. Un estancamiento en la mejora del rendimiento. Veo a otros compañeros que van mejorando notablemente de año en año, y nosotros (Codi y Yo) no tenemos esa mejora.

Sin más tiempo que perder nos hemos puesto en manos de nuestro entrenador, Luis Gil, y después de una charla y un fructifero cambio de impresiones, le vamos a dar un giro al plan de entrenamiento. El objetovo es conseguir ese escalón al que no llegamos. Y la verdad es que no se ha hecho mucho que esperar. Este jueves ya le dimos caña a la pista con 2x2000 (3:38) y 2x1200 (3:20). Y el Viernes a la bici con 2x4x1000 en cuesta de fuerza. En 2-3 semanas se tendría que empezar a notar. Esperemos que se cumpla.

Para terminar dar la enhorabuena a los compis que también hicieron la prueba. Fernando Cubero 5º de la general, no tiene techo. Codi, 19 de la general, tiene puesta la cruz en esta prueba porque siempre se sale del mapa (aunque las sensaciones han sido parecidas a las mías, en el aspecto de estancamiento en la mejora), David Carrasco, carrerón, gracias a él obtuvimos el 2º puesto por clubs. Cubas, Geman y Alburquerque, los tres mosqueteros, dándolo todo, sin perder la sonrisa. Y por último las féminas, este año no se bajan del cajón ni con agua caliente. Una actuación espectacular. Yolanda Guijarro 5ª absoluta y Miriam 1ª en su grupo de edad.

Para terminar, solo comentaros que retomo la temporada con más ilusión si cabe, con muchas ganas de entrenar, aunque se avecinan días duros, mas duros y dias de llorar. Próxima parada ECOTRIMAD, prueba donde quiero asegurar la plaza para el Campeonato del Mundo de Vitoria.

Saludos a todos, y muchas gracias por los ánimos.

PA ECHARSE UNAS RISAS

Por que no todo va a ser, competiciones, entrenamientos, crónicas y sensaciones. Aqui os dejo un monólogo de la vida en pareja y la descripción de una discusión entre Él y Ella.  Antiguo pero buenísimo. Casi siempre la realidad supera a la ficción, jejeje.

PARTE 1



PARTE 2

Y este Domingo el Triatlon de Elche. Un clásico en el calendario de todos los años. Con muchas ganas de competir con los mejores. El Lunes os cuento.