Ya se acabaron las fiestas Navideñas. 3 Semanas de reuniones de familiares, amigos, de salidas nocturnas, de excesos en la alimentación y la "hidratación", en definitiva 3 semanas de auténtica locura para nuestro cuerpo. Y es que al final ya tienes ganas de volver a la rutina semanal, al orden en tu vida diaria.
Ese desorden también se ve reflejado en los entrenos, sobretodo cuando te cuesta saltarte alguno. A veces los haces sin el debido descanso ó a horas un poco intempestivas. Esto último sobre todo lo notas cuando ves a la gente como te mira cuando vas corriendo por el centro de la ciudad con tus mallas, tu chubasquero y tu gorra para no mojarte mucho, mientras ellos están de paseo, de cañas ó vermut, ó por los mercadillos navideños, ó cuando vuelves de montar en bici a las 3 de la tarde y solo están por la calle los que también llegan tarde a la comida en casa de la familia de su novia ... jejeje
El caso es que la final han sido 3 semanas muy productivas, ya que, sin privarme de reuniones, comidas, cenas y jarana, al final he completado muy buenos entrenos. 7 sesiones de nado muy variadas (series, técnica y nado continuo) sin bajar prácticamente de los 3000 m en ninguna de ellas. 5 días de bici, hubiese querido alguna más pero el tiempo no ha acompañado nada, los caminos para MTB están imposible y la lluvia en esta época te corta mucho, lo tengo que mirar pero no creo que haya sido mucho menos de 400km. 2 días de esquí de travesía, también tenia intención de haber echo alguno mas pero la lluvia ha hecho que desparezca toda la nieve del sistema central y haya sido imposible. Y sobretodo sesiones de carrera. Es donde nos estamos centrado ahora con el objetivo de la marathón de Barcelona. 3 semanas entorno a 75-80km cada una. Con mucha mezcla de ritmos y km, desde series de 1500 hasta rodajes de 2hrs "suaves", con sensaciones muy buenas. La verdad es que en este sentido puedo estar contento.
He de reconocer que muchas de las sesiones habrían sido imposibles sin la compañía de los Gubi, Toto, Javi, Adolfo, Nacho ... y sobretodo, mención especial, a CODI, una maquina de entrenar, lo que le eches, donde y cuando quieras, nunca dice que NO. Un placer por supuesto
El mes de Enero lo terminaré con la participación en la Media Marathón de Getafe, primer y seguramente único test antes de Barcelona. Así que se presentan una semanas bastante interesantes de entrenamientos. Esperemos que como hasta ahora todo vaya saliendo bien y las lesiones me respeten.
To be Continued...
Sábado: por la mañana, sesión a ritmo de maratón. 15’ de calentamiento y 90-95’ a ritmo de maratón (4:08-4:10). Al final me fui a la hora cuarenta a un ritmo medio de 4:08, utilizando la carretera de la patata para llanear y hacer casi todo asfalto. Termine algo mas cansado de lo que me hubiese gustado. La sesión entera se fue a2 horas y 29 km (ritmo medio total de 4:13min/km). Por la tarde tapeo y paseo por el centro de Madrid, para desconectar un poco y hacer vida en pareja que también viene muy bien.
Como dice triatlón channel nos unimos a varios de los galgos de nuestro deporte: Marcel Zamora, Francesc Godoy, Fernando Gómez Cubero y Kepa Ruiz. Ya solo el el de poder compartir alguna charla con ellos es un placer así que ni os cuento el compartir entrenamiento. Alguno se puede pensar que se trata de gente inaccesible, a la que es tontería intentar seguir porque a la mínima te dejarían atrás… Pues nada más lejos de la realidad. Con esta gente es con la que mejor se puede entrenar, siempre que no tengan que apretar el acelerador claro. En cada salida aprendes algo y te das cuenta que al final son como tú, se ríen de las mismas coñas, intentan hacerte las mismas pifias y son los primeros en bajar el ritmo si alguien no puede aguantar.
Quiero hacer mención especial a los gregarios de lujo que estuvimos allí. Josue López “Josu”, Alberto Codinach “Codi”, Javier Martín “Tupi”, Oscar Herrero “Toto” y el que escribe. En lo que al deporte se refiere poca guerra pudimos dar, pero en las actividades extras si que sacamos nota jejeje.
Como ya he comentado en alguna entrada anterior, el único test que tenia para la maratón de Barcelona era la Media de Getafe. Pues el test lo hicimos ayer por la mañana y el resultado ha sido mucho mejor de lo esperado, una inyección de moral muy importante. Mi mejor marca en MM hasta hoy era de 1:21:04 en Azuqueca de Henares, y me conformaba con rebajarla algo, incluso me hacia ilusiones en dejarla por debajo de 1:20:00. Bueno, pues la marca final ha sido 1:18:09, así que os podéis imaginar. La verdad que es que la he hecho "a todas las pastillas" de principio a fin, dejándome muy poco para el final. 
El inicio ha sido impresionante, Codi, Joze Manué y Yo pasando a mogollón de gente por el carril bici, por la acera, por el interior, por el exterior de las rotandas. El Garmin marcando 3:30, 3:32 ... así hasta el km 5. A partir de aquí cojemos ritmo y hasta el final. Siempre teniendo como referencia a Codi que me va cogiendo poco a poco metros aunque lo consigo mantener siempre a la vista (1:17:43). En el km 12 me junto con Joze Manué al que al final la falta de entreno le pasa factura (aún así 1:18:21 casi ná). Durante toda la carrera consigo manetener un ritmo muy constante pasando el 10.000 en 36:44. Los últimos kilómetros se me hacen durillos y es que no queria bajar el ritmo, ya que el objetivo era hacerla todo lo rápido que pudiese. El Garmin marca 3:40, 3:45,3:35 .... muy contento. Entrando en el Estadi veo que puedo dejar el crono por debajo de 1:18:00 así que intento apretar pero no puede ser, al final 1:18:09 un ritmo medio de 3:41. 
Las conclusiones son muy buenas y la cabeza rápidamente se va a Barcelona y a hacer cálculos " .... si en la maraton voy a un ritmo de 4:00 la media, para las piernas será un ritmo asequible y luego bajo un poco, entonces al final ..." Ya se verá, porque ahora mismo las piernas duelen bastante.
Por la tarde nos juntamos los amiguetes para empezar a preparar la cena y la celebración de la noche. Lo que significa estar toda la tarde tomando cervezas hasta casi las diez que preparamos todo en 15 minutos. La verdad es que no hay nada mejor que juntarte con los amigos de siempre, con los que conoces desde que eras pequeñito, .. muy pequeñito. Una tripada de escándalo con embutidos, patés, ahumados, ensaladas, solomillos, verduritas y postres caseros. Todo ello regado por múltiples y variados caldos. Uvas en TVE para no perder las costumbres y juerga muuuucha juerga. Y para desengrasar, al día siguiente, un cocido espectacular. UNA GOZADA !!!!
