CLUB TRIATLON GUADALAJARA EN BENIDORM

Como viene siendo habitual, todos los años por estas fechas el Club organiza un clinic de entrenamiento y convivencia en Benidorm. A él acudimos tanto los machacas del grupo como familiares, parejas, amigos… sin cerrar las puertas a nadie. Este año nos hemos juntado mas de cuarenta, con un clima de compañerismo y complicidad genial.

Este año el lugar elegido como estancia ha sido el Hotel Poseidón Palace ***, donde nos han tratado estupendamente en todos sentidos. La alimentación, donde disponíamos de un buffet espectacular para poder cojer fuerzas y recuperar casi todo lo perdido en los entrenamientos. Las instalaciones con Spa y piscina cubierta, piscinas al aire libre, gimnasio, sala para dejar las bicis y taller… La verdad es que la estancia ha sido de 10.

Elegimos Benidorm por su climatología y por su entorno de entrenamiento. Te permite hacer rutas de bici de verdadera montaña. Una vez que sales del núcleo urbano, y sin alejarte mucho, tiene puertos como Coll de Rates, Tudons, Vall de Ebo, Benissa…, aunque lo verdaderamente bueno de la zona es que las carreteras son un continuo subir y bajar que no te da tregua, con unos desniveles de locos que te ponen a prueba continuamente. También te da la posibilidad de entrenar en aguas abiertas, que para los que vivimos en el centro es muy importante. El único handicap es el tema de la carrera a pie, te la tienes que ingeniar para sacar rutas largas que no sea ir siempre por el paseo.

Aparte del entrenamiento puro de Triatlón, también organizamos actividades alternativa de entrenamientos, estiramientos, charlas técnicas…. Este año se han hecho sesiones de fuerza como Fitball y bandas elásticas.

Por su puesto no todo es entrenar, también hay tiempo para la distracción y el esparcimiento, donde las risas y el buen ambiente entre todos es la tónica constante.

Se trata de 5 días muy intensos, donde lo único que te molesta es el dolor de patas que tienes desde el segundo día, pero que no te impide volver a salir a entrenar.

Personalmente he venido muy contento con el resultado de los entrenamientos. Hemos acumulado mucha carga y las sensaciones han sido positivas. El resultado habla de más de 520 km de bici, casi 40km de carrera y 4 sesiones de nado en el mar, incluyendo una transición de (114+22).

Ahora toca descansar un poco para asimilar y volver a darle caña el fin de semana. En 2 semanas retomamos la competición con el triatlon de talavera, test para el que es el siguiente objetivo claro, 14 de Mayo el  ECOTRIMAD.

QUE FUE DE LA CINELLI ??

Y es que una parecida a esta es con la que mucha gente del lcub se ha iniciado en este mundo. Ha ido pasando de mano en mano y metiendo el veneno del triatlon a todo el que lo probaba y entonces era cuando se daba el paso a comprarse una máquina un poco mas soficticada. Pero de ahí a lo que tenemos hoy en día va un abismo.

El box de Elche de este fin de semana era un verdadero espositor de material de ciclismo de lo mas sofisticado, moderno e incluso futurista. Y es que uno de los aspectos donde mas se puede apreciar el cambio del mundo del triatlon es en la evolución de las bicicletas, y no porque antes no las hubiese, sino porque ahora las tiene todo el mundo.

Hace años te sorpredia ver una lenticular o incluso un perfil 85, un manillar plano, una cabra... Hoy día es raro no ver a alguién que lleve algo de esto o el kit completo. Antes la gente con casco aero "eran un flipao" y hoy el que no lo lleva "es un globero". La verdad es que para las casas comerciales comos un chollo. A todos nos mola ir a la última o probar lo último. Este mundillo es así, y al final todo el mundo entra.

Para muestra aqui tenéis algunas de la máquinas de 2 ruedas con las que algunos del club nos presentamos al Triatlon de Elche. Fiel ejemplo de lo que he comentado. Pero que conste que no es una crítica, lo veo perfecto, que cada uno haga lo que quiera, si sufres, por lo menos que disfrutes.

Adolfo

Codi

Pomar

Joze Manué

Ruben

Dani

                         

Jodra

Oscar

Este fin de semana realizamos el clinic del club en Benidorm. 5 diás 100% triatlon, con entrenamientos en bici, carrera y nado en mar, charlas técinas y sesiones de entrenmientos espécificos (fuerza, pilates, estiramientos ...) Se preveen 5 dias de un ambiente cojonudo y muchas anecdotas para contar, así que la semana que viene os informaré.

TRIATLON DE ELCHE. UN PELDAÑO MÁS

Fin de semana completo. Buen tiempo, buen ambiente, excelente compañía y muy contento con la competición, aunque con detalles que todavía quedan por pulir.

Puesto 19 de la general y 17 de mi categoría, que este año ha sido ELITE. Tiempo total de 4:21:34, con cagada en el Agua que mas tarde describiré, bici dentro de lo esperado, donde el margen de mejora creo que puede ser amplio, y sensaciones inmejorables en la carrera.

Como siempre madrugón en el Hotel Ibis. Desayuno, caras de sueño, pocas ganas de hacer deporte... 1100 participantes, y el box un poco estrecho. Entre mochilas, neoprenos, bombas, cajas ... dificil revolverse. Dejo todo preparado y nos vamos a calentar. El mar en perfecto estado, y no tan frío como esperaba, mañana era perfecta, en ese momento poquito viento.

En la salida nos juntamos los 5 del club inscritos en categoría élite. Codi, Rubén, Adolfo, Osquillar y Yo. El bocinazo de salida me pilla un poco despistado (no se porque? ) que hace que salga trastabillado y nada mas pisar el agua me caigo. Por suerte nadie me pasa por encima. CAGO en TO!. Así que a empezar desde atrás e intentar remontar, la cosa no empieza bien. En los primeros metros la lucha es constante, te paso, me pegas, codazo, patada ... A partir de la 2ª bolla se despeja el camino y voy adelantando puestos, pero la cagada ya era insalvable. Al final puesto xx con un tiempo de 29:04. MAAAL.

Transición tranquila y segura, y a por la bici. Las primeras sensaciones en la bici son muy buenas. Buen ritmo y las piernas responden. En los primeros kilómetros remonto posiciones, aunque alguno también me pasa. En la zona de repechos intento mantener el nivel de esfuerzo y la cosa sigue bien. A partir del km25-30 la cosa es muy aburrida. Es lo que tiene salir en la primera salida y en categoría élite, las fuerzas están bastante igualadas y haces casi todo este sector solo manteniendo distancias. En la parte la bajada me quedo sin desarrollo. Bajamos por una autopista en la que sin dar pedales te pones a 70km/h y el 50x11 no dan para pedalear (ya tengo la bici en al taller para solventar este problema, 53x11 es la solución). Los últimos 25km se me hacen largos. Viento en contra, y un llano interminable. Aquí es donde noto que me aún me faltan una par de puntos en bici y es que las sensaciones no son todavía las de otros años. Me cuesta mantenerme acoplado todo el rato y de vez en cuando tengo que soltar. Ahora es lo que hay, lo sabia así que no me preocupa, incluso al final me encontré mejor de lo que esperaba. Al final un tiempo de 2:24:03 con un media de 36,9 km/h.

Ahora viene el sector donde tendria que notar toda la carga de carrera que hemos metido para la Maratón. Nada mas salir noto que las piernas van muy bien, sueltas y ninguna molestia, así que voy a arriesgar un poco a ver si pillo al de la gorrilla azul (Codi). El ritmo es muy fuete, por debajo de 3:50-3:45, incluso la zonde escaleras la arena de playa la hago muy rápido, y cada vez me encuentro mejor. Voy como un tiro y no acuso nada el paso de los kilómetros así que mantengo el ritmo o incluso lo aumento. Paso a mucha gente, pero ya estamos mezclados con los de otras salidas y no se sabe muy bien si pasas a uno de tu categoría o de otra, así que en lo único que pienso es en seguir fuerte hasta el. En la recta final tengo a Ricardo Moya a escasos 25 m, me había pasado en el km 12-13 y le había mantenido la distancia. Intento apretar mas (llegando incluso a 3:25-3:20) pero imposible. Al final entro en meta con un parcial de carrera de 1:23:26 para un ritmo medio de 3:58. Parcial 12 de la general. Me sorprende a mi mismo.

Allí estaba el de la gorrilla Azul, que ni le ví. Como le voy a ver con el carrerón que hizo. Puesto 8º, con lo mejorcito de la distancia en competición. Exhibiéndose en el agua y en la bici, y manteniendo muy bien a pie. Me quito el sombrero. Y es que como comentábamos después, “nos lo tenemos que empezar a creer por que estamos ahí.” Fiel refelejo de ello es que la gente de este mundillo nos empieza a conocer.

Como club también dimos la campanada quedando 2º por equipos, en un de los triatlones referentes de la LD en España y en un año donde la calidad de los participantes era excepcional. El tercero en entrar fue Osquillar en el puesto 51 con un tiempo de 4:33:25

En chicas, Yolanda Santos quedo 7ª de la general, de traca. Va camino de Lanzarote donde puede dar la campanada.

El resto de los 18 que fuimos de Guada también muy bien, tanto los debutantes como los mas veteranos, todos con muy buenas sensaciones y con ganas de más. Ruben, Adolfo, Javi, David, Use, Dani Moon, Jose Manuel, Jodra, German, Alburquerque,Toño, Ivan, Manu y Cubas.  Aqui se pueden ver las clasificaciones con tiempos totales y parciales clasificaciones Arenales 113 - 2011

Siguiente Prueba: ARENALES 113 (Triatlon de Elche)



http://www.triatlondeelche.org/



Cita obligada.

Este domingo toca el Triatlón de Elche (1900-88-21), conocido como Arenales 113. Se trata de una de las pruebas referencia dentro de la larga distancia (LD) en España. Solo hay que ver los más de 1000 participantes que estamos inscritos este año.

Conocido por su dureza sobretodo en el sector a pie. Todos los años tenemos alguna sorpresa inesperada. La edición de 2009 fue famosa por el tramo de escaleras. Mas de 70 escalones seguidos en cada una de las 4 vueltas a pie. Esto que puede parecer una característica negativa para la prueba se convierte en uno de sus mayores atractivos. En la edición de 2010, en la que por desgracia no pude participar, modificaron este tercer sector. En vez de 4 vueltas pasaron a ser 2. En cada una se pasaba por una zona de arena de playa de unos 300m, otra zona de pinares con terreno muy irregular y otra zona de cuestas bastante pronunciadas.

El segmento ciclista, respecto a 2009, también ha cambiado. De un bucle de 3 vueltas, se pasa a una etapa en línea con bastante sube y baja, pero donde, si el viento los permite, se puede rodar muy rápido.

Las sensaciones para la prueba son muy buenas. Como ya he comentado en otras entradas, la recuperación de la Maratón de Barcelona ha sido perfecta y los últimos entrenos y test en competición han sido positivos. Voy con la moral muy alta y con expectativas de hacer una buena competición. Vamos 16 compis del club,  la LD esta de moda, así que se presenta un fin de semana de muchas risas, charlas, cometarios y pullas J

El Domingo os cuento.

DUATLON DE TOMELLOSO, OTRA VUELTA MAS DE TUERCA

A las 10:00 era la salida y ...


09:55 - Codi “... la primera vez que venimos a la Mancha y no sopla nada viento”.

11:30 – Megafonía “ ... Atención !!!, comunicamos que por causa del viento uno de los árboles del parking se ha tronchado y ha caído encima de un vehículo ...”

Efectivamente, fue ir a cámara de llamadas para tomar la salida y levantarse un vendaval “del copón bendito”.

La salida rapidísima (3:10 marco el Garmin en el 1km), como siempre los primeros minutos lo paso mal y la gente se me va, pero entre la 3ª y 4ª vuelta recupero muchos puestos. Llego solo a la transicción, a unos 25 seg del grupo de Codi (3:28 según el GARMIN). El circuito de bici un ida y vuelta de 10 km. La ida con el vendaval de frente y de lado. Voy pillando a gente suelta pero ninguno consigue mantener mi  ritmo y en el km 4 me quedo solo. El 2º grupo de cabeza a unos 400m. Voy recortando poco a poco, hasta que por fin en el km 8 me uno a ellos. El Codi delante, ha ido tirando casi todo el rato. Nos organizamos y empezamos a pasar al relevo. En el giro del cono se desata la batalla. 50-55-60 km/h, como motos. Cuando me doy cuenta quedamos solo 7 en el grupo. Cada vez mas cerca de los 4 primeros. Un par de kilómetros más y les habiamos pillado. Transición mejorable y a “TODAS LAS PASTILLAS”. No hay nada mas que ver los tiempos finales del 5º,6º y 7º (0:58:00, 0:58:02 y 0:58:04) para imaginarse como fue la segunda carrera, un sprint de 2,5km (3:19 según el GARMIN).

Al final 6º puesto de la general. Inesperado. Muy buenas sensaciones y muy contento.

Como siempre una gozada compartir estas experiencias con los compis del club: Codi (11º), como una bala en la primera carrera, como una bestia en la bici y sufriendo como un cosaco al final. Fito(61º)  Incansable, siempre notable rozando el sobresaliente, un ejemplo a seguir. Javi ( 80º y 11º  JNM de categoria) un junior que poco a poco se va soltando y demuestra en carrera el diamante en bruto que tenemos. Juanillo Luna (86), aunque no se lo creo va sobrado, un poco mas de bici que tiemble nuestro Moon. Y Sergio (117º y 16º JNM) otro junior de los que se va a hablar bien prontito.

Y que decir de nuestros reporteros gráficos. La incansable Ainhoa, algo tendremos que hacer con esta chica porque el poder disfrutar siempre de sus fotografas no tiene precio. Y otro que empieza a ser de los fijos, el Padre de Javi, unas fotos espectaculares.