sábado, 28 de abril de 2012

TRIATLON DE ELCHE, PUNTO DE PARTIDA A NUEVOS RETOS


Perdonad por la espera de la crónica de Elche, pero es que no he estado muy motivado para escribirla. No porque no haya terminado contento y con buenas sensaciones, sino porque la prueba no ha tenido nada especial con lo que emocionarse. Se puede decir que ha sido OTRO Triatlón más.

Como prueba deportiva y organización no me queda otra que felicitar y dar mi mas sincera enhorabuena a la organización de Elche 2012. Desde la primera vez que lo hice en el año 2009 se han ido superando año tras año. Cada vez participantes, mas espectadores, mejor trato, mejor feria, etc… Cada año acercan mas al seguidor. Los circuitos, que en un principio parecen demasiado duros (sobretodo el de carrera), pasan a ser espectaculares y muy divertidos. En definitiva, que se trata de una prueba mucho mas que recomendable.

Este año repetía en categoría en élite. Tocaba pelearse con la cream de la cream, el nivel de participación era espectacular.

El agua. Como siempre que nado con neopreno, no consigo trasladar las sensaciones y los ritmos de los entrenamientos a la competición. Es algo que arrastro durante varios años y que me hace perder unos minutos incompresibles.

La Bici. A última hora la organización se vio obligada a cambiar el circuito. Convirtiéndolo en 90km para rodarores, de meter plato, apretar cuadriceps y sacar rendimiento a la lenticular. Medias por encima de 37km/h, pero no suficiente para remontar muchos puestos. La gente tiene un nivel enorme, y las primeras posciones eramos una hilera de triatletas separados entre 50 y 100 metros, donde los puestos variaban muy poco.


La carrera. El circuito habitual, escaleras, rampas, pinares, playa y paseo marítimo. Esta última parte mas larga de lo habitual. Muchísimo publico, una gozada correr. Las sensaciones fueron muy buenas, mejorando tiempos de otros años. Ritmos por debajo de 4’. Pero al igual que en la bici, difícil remontar puestos, la gente sigue estando fuerte en esta última parte.

Al final puesto 21 en élite y 23 de la general. Mejores parciales que el año pasado, pero peor puesto. Esto me hacia confirmar lo que me lleva rondando la cabeza desde hace tiempo. Un estancamiento en la mejora del rendimiento. Veo a otros compañeros que van mejorando notablemente de año en año, y nosotros (Codi y Yo) no tenemos esa mejora.

Sin más tiempo que perder nos hemos puesto en manos de nuestro entrenador, Luis Gil, y después de una charla y un fructifero cambio de impresiones, le vamos a dar un giro al plan de entrenamiento. El objetovo es conseguir ese escalón al que no llegamos. Y la verdad es que no se ha hecho mucho que esperar. Este jueves ya le dimos caña a la pista con 2x2000 (3:38) y 2x1200 (3:20). Y el Viernes a la bici con 2x4x1000 en cuesta de fuerza. En 2-3 semanas se tendría que empezar a notar. Esperemos que se cumpla.




Para terminar dar la enhorabuena a los compis que también hicieron la prueba. Fernando Cubero 5º de la general, no tiene techo. Codi, 19 de la general, tiene puesta la cruz en esta prueba porque siempre se sale del mapa (aunque las sensaciones han sido parecidas a las mías, en el aspecto de estancamiento en la mejora), David Carrasco, carrerón, gracias a él obtuvimos el 2º puesto por clubs. Cubas, Geman y Alburquerque, los tres mosqueteros, dándolo todo, sin perder la sonrisa. Y por último las féminas, este año no se bajan del cajón ni con agua caliente. Una actuación espectacular. Yolanda Guijarro 5ª absoluta y Miriam 1ª en su grupo de edad.


Para terminar, solo comentaros que retomo la temporada con más ilusión si cabe, con muchas ganas de entrenar, aunque se avecinan días duros, mas duros y dias de llorar. Próxima parada ECOTRIMAD, prueba donde quiero asegurar la plaza para el Campeonato del Mundo de Vitoria.
Saludos a todos, y muchas gracias por los ánimos.

miércoles, 18 de abril de 2012

PA ECHARSE UNAS RISAS

Por que no todo va a ser, competiciones, entrenamientos, crónicas y sensaciones. Aqui os dejo un monólogo de la vida en pareja y la descripción de una discusión entre Él y Ella.  Antiguo pero buenísimo. Casi siempre la realidad supera a la ficción, jejeje.

PARTE 1



PARTE 2


Y este Domingo el Triatlon de Elche. Un clásico en el calendario de todos los años. Con muchas ganas de competir con los mejores. El Lunes os cuento.

jueves, 5 de abril de 2012

8º EN EL DUATLON DE SUECA

Primera toma de contacto con el circuito No Drafting Series, y muy satisfecho con el resultado.

Como comenté en la última entrada, se trataba de una prueba que ya había hecho en 2011, y la intención era arriesgar desde el inicio. En los primeros 10km rápidamente se hizo la selección de los ritmos. Codi y Yo nos mantuvimos en el grupo de 3:40, apoyándonos el uno al otro, son ritmos a los que no estamos acostumbrados en distancias largas, pero conseguimos mantenerlo entrando en el top 20 a la transición. 

En la bici, con las piernas no muy tocadas, la intención era mantener un ritmo alto y constante sin muchos altibajos. Circuito llano, sin repechos donde sufrir ni tramos donde dejar de pedalear. Esto hace las piernas sufran mucho, más de lo que a priori se puede pensar. Desde el inicio me concentré en el ritmo, en ir acoplado y en no cebarme con la gente, pero me olvide de hidratarme (cosa que mas adelante acusaría). En clasificación me marcan en parcial 8º con un tiempo de 2:15:35, con una media superior a los 37km/h, remontando hasta prácticamente el top 10 de la prueba.



La sensaciones habían sido buenas, llegaba tocado de piernas pero no más que otras veces. La cabeza me decía que me podía bajar y correr como últimamente, pero no fue así. Nada mas empezar el segundo sector (20km) me di cuenta que las cosas no iba como otras veces. El ritmo no era malo, pero no era la soltura de Valencia. Hasta el km 10 mantuve por debajo de 4'. A partir del 13-14, empezaron los amagos de calambres, el ritmo empezaba a bajar. Aún así seguía adelantado posiciones. Se trata de una prueba que muscularmente es muy dura, y la gente lo pasa muy mal al final. Codi, por detrás, venia como un rayo. En el km 16 me pasa y no pude hacer ni amago de seguirle. Los últimos kilómetros un suplicio, suplicando para que los amagos de calambres nos se hicieron efectivos. Entro en menta el 8º, con un tiempo de 4:16:53. En cuanto me paro los cuadriceps, femorales, isquios… empiezan a cantar. En la propia rampa de meta me tengo que tirar al suelo porque no puedo ni andar.


La conclusión es muy positiva. Respecto al 2011, mejoro sustancialmente en los dos primeros sectores y en el tiempo final. Sin embargo el último sector lo hago casi 2 minutos mas lento, lo que hace que no este satisfecho del todo. Explicaciones ¿¿..??, que no excusas, una mala hidratación (que lo fue), ritmo demasiado alto en la bici (creo que no), cambio en la dinámica de pedaleo (puede ser), que la prueba es muy dura (que lo es)… no se, el resto del año lo irá aclarando.

El que se salió fue el CLUB TRIATLON GUADALAJARA, copando podium y top’s. Yolanda Santos y Miriam Álvarez 2ª y 3ª femeninas, con dos carretones de escándalo. Vaya añito se prevé. En categoría masculina 1º por equipos, 6º Codi que está vez si le salió una carrera acorde a sus cualidades, carrerón. Pablo Aznar 17º, le da igual duatlon, triatlón, esquí, montaña o paracaidismo…, siempre esta ahí. Y para terminar David Carrasco 28º, Joze Manuel 32º y Eusebio el 35º. Es decir, resultados espectaculares.



Mención especial para uno que no es socio pero como si lo fuera. Carlos Aznar, nuevamente ganador de la prueba y hermano de Pablo. Donde tendrá el techo este maric…

La próxima parada el 22 de Abril en Elche. Triatlón LD 1900-90-20. 3ª Edición en la que participo y con muchas ganas de mejorar.