HAWAII Objetivo CUMPLIDO !!!!

SI SI SI nos vamos a Hawai

SI SI SI nos vamos a Hawai

SI SI SI nos vamos a Hawai

Con el 9º puesto en mi grupo de Edad en el Ironman de Frankfurt, me voy al Cpto del Mundo. Algo que hace unos años nisiquiera habia soñado. CAMPEONATO DEL MUNDO DE IRONMAN !!! en HAWAII !!!.

La prueba fue un inferno climatológico, frío, lluvia, viento ... Pero los detalles me los reservo para la crónica, que tendrá que esperar hasta la semana que viene, ya que recien llegados de Alemania nos vamos a pasar unos días a la Playita para relajarnos y disfrutar del logro.

MUCHAS GRACIAS a todos por los ánimos, por los mensajes de apoyo y las felicitaciones posteriores. Me ha sido imposible contestar a todos, pero de verdad que es un orgullo saber la gente que tienes detrás.

Gracias muy especiales a Luis Gil, nuestro entrenador. No se nos puede llevar mejor.

Gracias A los demás Finisher de Klangenfurt, Dani Moon que por segundos no consiguió bajar de 10hrs, pero que con las condiciones que tuvimos se puede considerar un mas que sobrado sub10. Y a Toño, que sufrío como un campeón y termino la prueba con dos coj...

Gracias CODI, otra vez que se va a Hawaii. Parte de este exito también es suyo, aunque solo sea por aguantarme tantas horas. Muchas gracias tío.

Gracias A mis padres y a mi hermano, mis seguidores números 1. Siempre sufriendo, pero siempre ahí.

Gracias A Gubi, Ráquel, Maria C, Mamen, Maria A, Jose Domingo Paloma, Manoplas, Mar ... Mis amigos que siempre están animándome y disfrutando casi mas que yo.

Gracias A Keko, que se porta de 11 conmigo, siempre echándome un mano en todo.

Gracias A CMCBikes y ProlightComponents por su ayuda económica en los tiempos que corren.

Gracias A Fran, mecánico de cmcbikes, que hace que la bicicleta siempre vaya perfecta.
Gracias A Alberto Doñoro, mi fisio, que me recupera de lo irrecuperable.
Gracias A la gente de La Bañaeza que en la distancia siempre están pendientes.
Gracias A toda mi familia, que siempre me siguen y se preocupan.

Gracias a todos los compis de entrenamientos, Tupis, Jozes, Adolfos, Totos .. y también incluyo a la grupeta de los yayos, capitaneada por el gran Isidro.

Gracias A todo el club triatlon Guadalajara, mi otra familia.

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Podria seguir y NO PARAR NUNCA pero no quiero demadiaso pesado. Pero me djo a mucha gente a la que tengo que agradecer mucho.

Y por supuesto no me puedo olvidar de MARIA. Ella si que lo sufre en primera persona y me aguanta mas de lo que me merzco. MUCHAS GRACIAS GUAPA.

p.d: La semana que viene mas detalles de la prueba y todo lo vivido en Frankfurt.

MENOS DE UNA SEMANA !!!

Ahora si que la cuenta atrás ha empezado. Aún me acuerdo inicié el contador que se ve en la cabecera. Al principio me fijaba en los meses que iban quedando (creo que recordar que la primera vez que se vio marcaba unos 270 días). Luego los meses empezaron a ser semanas y ahora días.

Del tema de la espalda solo tengo recuerdos y pensamientos. Las molestias han remitido por completo, me deja entrenar perfectamente y solo está en mi cabeza, que me hace ir con mucho cuidado a la hora de coger peso, a la hora de agacharme y levantarme y a la hora de tener siempre una postura adecuada. Todo lo que se supone que hay que hacer y que solo te acuerdas cuando estás jodido.

Estos días son más de “bajada”. Entrenamientos suaves en intensidad y tiempo, horas de tiempo libre que antes echabas de menos y ahora no sabes lo que hacer. Hay que evitar acumular mas cansancio pero a la vez evitar demasiada inactividad y que las piernas se aletarguen demasiado. Que vayan pasando los días lo mas tranquilo posible. Intentas darle al coco lo meno posible, pero NO. Le das mil vueltas a los ritmos de carrera, a la estrategia, a como vas a llevar la alimentación, a todo lo que te va a hacer falta… y así una y otra vez.

Ha sido un año muy largo. Empezando con la preparación de la Maratón de Barcelona y terminando con los problemillas de la semana pasada. Estoy muy contento con como ha ido todo, tanto en competición como en entrenamientos. Creo que he llegado con en mi mejor estado de forma de todo el año. Solo con algunos problemillas en el agua, pero que en un IronMan es lo de menos. En bici me ha costado coger ritmo, empecé mas tarde de los normal con el tema de Barcelona y los primeros meses no iba cómodo, pero ahora me veo muy fuerte. En la carrera es donde mejor me he encontrado todo el año (cosa impensable hace unos años, la carrera mi mejor sector NO JODAS!!!). La acumulación de kilómetros para la Maratón ha dado sus frutos y, aunque todo puede pasar, ahora mismo los 42,192km del final no me asustan nada.

Poco mas que decir. El jueves partimos para Frankfurt y hasta el martes no regresamos. Espero que con los deberes hechos. Prometo una buena crónica, pase lo que pase, muchas fotos y muchas anécdotas.

Muchas gracias a todos y DESTINO KONA Continuara…

QUE DESESPERACIÓN !!!!!!

Ya solo quedan 10 días para que a las 06:45 suene la bocina en el Langener Waldsee.

Lo último que comente en el blog fue la crónica del triatlón de Villameca y como unas molestias en las lumbares que no desaparecían me tenían un poco preocupado. Pues los peores pensamientos no fueron nada para lo que luego sucedió.

Después de muchos cuidados en casa,  muchas gracias Maria, de varias visitas al Fisio (Alberto Doñoro) y de entrenamientos con cautela, la cosa parecía que iba mejorando, pero la mañana del viernes me levanto completamente "DOBLAO". Me voy a currar y a las 2 horas me tengo que volver a casa e ir al médico de urgencias a pedir la baja. No era capaz de dar mas de 20 pasos seguidos sin tener que pararme. El bloqueo y la tensión que tenia en las lumbares era de órdago. Literalmente no podía moverme. Mi médico de cabecera, la doctora Nadal, se asusta al ver como tenia la zona. Baja de hasta el Lunes y una carretilla de anti-inflamatorios, paracetamoles y relajantes musculares. La propia doctora me aconseja ver a un fisio cuanto antes, sabe de mi vida deportiva y de lo que espera en 15 días. Era tarde para pillar cita la clínica de Alberto, a la que voy siempre y que me tratan de lujo.  La propia médico me da el teléfono de un Osteopata con bastante experiencia en el cuadrado lumbar. Ni me lo pienso. Estoy desesperado, llamo y le explico el caso y me hace el favor de darme cita. La consulta es en Madrid. El viaje con Maria un drama. El dolor es muy grande y no me deja ni colocarme en el asiento. Lo veo todo negro. Solo pienso que es imposible que a 15 días de la prueba me pueda recuperar. No se me van de la cabeza Gubi, Raquel, Maria Castro, Mª Carmen, Jose, Paloma, Mis Padres, MARIA… todos con los billetes comprados… Maaaadre mía que desesperación… y Luis (el mister), después de todo el curro del año, va ser un mazazo incluso mayor que para mí… Y los dolores no se pasan … cuando llegamos por Dios??? !!! A las 20:30 me tumbo en la camilla y Juan Antonio empieza a manipularme. El trato es espectacular. Todo son torsiones, y manipulaciones, cadera, vértebras, ingles. Según comenta la cosa se va soltando. Así durante una hora. A la clínica llego apoyado en Maria y salgo medio andando. La mejoría es notable, pero los dolores aún están y nada de ponerme recto. Juan Antonio me comenta que con la inflamación que tenia y la tensión generada el dolor no remitirá en 3 ó 4 días Pero yo seguía sin verlo claro.

Después de viaje de vuelta llego a casa y sigo doblado y con mucho dolor. El sábado lo paso completamente inoperativo, aplicando calor y estirando casi cada media hora y MUUCHA PACIENCIA. Algo mejoro pero solo para hacer vida normal, el hacer deporte aún los veo muy lejos. El domingo me levanto mejor y decido coger la bici. Un rodaje de 2 horas muy suave. En la bici las sensaciones son buenas, pero al llegar a casa y bajarme de la burra sigo sin poder enderezarme. Sin embargo la mejoría a lo largo del día es notable. Hablando por la noche con Luis, decidimos probar el lunes con la Cabra y hacer una salida de unas 3 horas a ritmo fuerte. Así lo hago. Por la mañana voy a nadar sin resentirme casi nada y por la tarde en bici. 116 kilómetros y poco mas de 3:15 horas. Esta vez cuando me bajo la espalda no se resiente. No me lo creo, Ya esta????  ...

NO!!! La zona sigue muy sensible y por la noche en un mal gesto se resiente. A la mañana siguiente el dolor es menos pero la cosa no está bien. Por la tarde tenia que probar a correr 50 minutos. Hago hasta 4 intentos y lo dejo. El pinchazo en cada zancada es considerable. Pero a la 5ª va la vencida. Justo cuando llevo una par de minutos y casi voy a volver a parar me encuentro con Geles (uno de los veteranos del club y alguien que merece mucho la pena), se junta conmigo y el hecho de ir charlando con él hace que me olvide de la espalada. Cuando me quiero dar cuenta llevo 10 minutos y los dolores han remitido. El resto de la carrera voy cómodo y sin dolor. Por la noche comento con Luis las sensaciones de los dos días y decidimos hacer el test definitivo. TRANSICCION 3hr+1:30hr . El plan era salir con la Cabra unos 100km a ritmo medio y ver como me encuentro al final para correr. Si la espalda me lo permite la carrera serian 90’ a ritmo IM, pero sino iría al ritmo que me permitiese el dolor.

Pues el Test ha salido muy bien . 105km + 21km con 0 molestias y solo algo cansado y cargado al final. Por la tarde he vuelto a la clínica de Alberto ( esta vez con Javi) y me ha dicho que la cosa esta muy bien, pero que ande con mucho ojo.

Agradecer a toda la gente que se ha preocupado por mi. Muchas llamadas y mensajes de ánimo. Pero sobretodo gracias a los Fisios Javi y Jose Antonio, y a Maria que esta haciendo de Fisio, médico, cocinera y de TO. 

Creo que podremos hacer la barbacoa y ponernos ciegos a chuletas. El que no sepa el porqué, que lea la anterior entrada.

6º EN EL TRIATLON DE VILLAMECA

De lo que pudo haber sido un fin de semana muy positivo a un fin de semana de dudas y temores.

Como ya comenté en la entrada anterior, el Sábado competíamos en el triatlón de Villameca (León). Un Olímpico sin drafting con unos circuitos que me venían muy bien. Fuimos con las expectativas muy altas, con posibilidades incluso de hacer podium. Pero la cosa no empezó bien. El Miércoles me hice daño en los lumbares. Un  problema que me dejó mas de un mes parado el año pasado. Por su puesto esta vez no era tan grave, pero miércoles no me dejo entrenar en condiciones y el jueves no pude hacer nada. El viernes probé a nadar y no me molesto, pero al salir del agua si que me costaba enderezarme. Lo mismo después de estar sentado o al levantarme de la cama. Hasta el mismo Sábado no tenia claro si iba a poder participar en Villameca. Había (hay) momentos en los que las molestias eran mínimas, pero otras veces en algún gesto el dolor era (es) bastante agudo, y la cabeza empieza a darle vueltas y a ver fantasmas.

Al final decidí hacer la prueba e ir paso a paso. En los prolegómenos de ese mismo día la sensaciones eran buenas y salvo en gestos raros, las molestias eran mínimas. La natación era a 2 vueltas. Resultó limpia de golpes y forcejeos. En la primera vuelta me costó coger ritmo, como siempre el sprint inicial me mata y luego me cuesta unos metros recuperarme. La segunda vuelta mucho mejor y remontando posiciones y lo mas importante sin ninguna molestia. La salida del agua iba a ser el primer test para mi espalda. La transición salió bastante bien, me costo un poco mas de lo normal quitarme el neopreno al no poder agacharme de manera natural, pero el dolor fue mínimo. El circuito de bici era completamente llano y muy rápido, con el único impedimento del viento que se había levantado. El 70% rodabas por encima de 40 km/h. Iba remontando posiciones (del agua salí el 20), sobretodo en el único repecho que había, pero al ser 3 vueltas llega un momento que te pierdes. La segunda transición iba a ser el test definitivo para mis lumbares. En la bici tampoco me molestaba nada, pero sabia que al bajarme me iba a costar. Efectivamente !!! fue desmontar de la bici y el dolor me impedia ir erguido, todo las transición doblado y sufriendo en cada paso. Por megafonia me cantan el 5º, y he entrada junto con otros 2, es decir 3º-4º-5º en un pañuelo. Así que no me lo pienso, me pongo las zapas como puedo y salgo a correr, pero no podía. Cada paso era un pinchazo, tenia que correr medio agachado. Me paro a estirar y nada, “Joder que voy 5º ...” ... y según estaba corriendo últimamente mucho tenían que andar los de delante para no ganar algún puesto más. Vienen mi tía y Maria a ver que me pasa .... JODER que rabia ... me pasa otro participante. Después de casi un minuto, pruebo otra vez y los dolores han mermado mucho, puedo correr, no todo lo rápido que quisiera, pero por lo menos corro sin muchas molestias. No quería retirarme, habían venido mis tíos a verme y no quería dejarles con mal sabor de boca. Al final cojo trote cochinero y hasta el final, además no consigo perder ningún puesto y entro 6º (clasificaciones Villameca) pero nada contento. Por equipos quedamos 3º, algo a lo que el club ya empieza a estar acostumbrado y es que últimamente es rara la prueba donde no subimos al podium en está categoria.

Ha sido un triatlón raro, sin ser nada exigente no fui el único que lo pasó mal. Codi tubo que sacar toda la casta para acabarlo. Los circuitos le venían de lujo, y después de la natación que hizo, en condiciones normales el podium habría sido casi seguro, pero las piernas no le iban. A Dani otro tanto de lo mismo, sensaciones muy malas desde el inicio. El Toto como siempre a lo suyo. Muy buenos sectores de natación y bici y volando en la carrera final. David constante como siempre y a Yolanda se le escapo el 3^er puesto por los pelos, quedando al final 4ª.

Ahora me tocan unos días jodidos, quizás los peores ya que hay que ver como evoluciona la espalda, seguramente le daremos dos días de descanso con sesiones de fisio, calor y antiinflamatorios y a ver si a mediados de semana podemos retomar los entrenamientos sin problemas. A tres semanas de Frankfurt es una PUTADA pero no queda otra cosa que estar tranquilo y darle pocas vueltas al coco, pero es francamente IMPOSIBLE.

Por cierto el pinchazo en la espalda me dio al coger una de las piezas de la barbacoa que estuvimos montado y el Padre de Maria y Yo en casa. Si al final se queda en una simple anécdota estáis todos invitados a una señora chuletada, pero si al final me da problemas estáis todos invitados a DESTROZARLA !!!!!